Жауап: Зәйтүн майы қосылған La Gergaleña үгітілген табиғи қызанақ толығымен кетогенді және кето диеталары үшін өте ұсынылады.
Зәйтүн майы қосылған табиғи үгітілген қызанақ La Gergaleña Кадистегі таңғы асқа нан мен қызанақ қосылған тосттен тұрады. Бұл типтік Андалусия таңғы асын жасау үшін қызанақтарды кәдімгі үккішпен үккіштен өткізіп алу керек, дәлірек айтсақ шын мәнінде үккіштен өткізу керек нәрсені қызанақтың ішкі жағын, содан кейін үгітілген қызанақты кето нан тосттарына қою керек. Себебі бар зәйтүн майы тым таза және тұзды, тост тек оны қою арқылы жасалады.
Кейбір қызанақтарды үккіштен өткізу өте оңай болғанымен, кейде ол тезірек болады немесе бізде уақыт жоқ және жақын жерде зәйтүн майы қосылған табиғи қызанақ La Gergaleña болуы жағдайды айтарлықтай жеңілдетеді. Зәйтүн майы қосылған La Gergaleña үгітілген табиғи қызанақтың қалыпты бөлігінде әдетте шамамен 55 г қызанақ болады. Оның ішінде шамамен 1.595 г таза көмірсулар. Сондықтан біз оны модерацияда қабылдасаңыз және оны асыра алмасаңыз, бұл кето деп айта аламыз. Әрқашан есте сақтаңыз қызанақ, оның құрамында қант бар. Оны бір кесемен салыстыру қызанақ Шамамен 75 г, оның құрамында шамамен 2 г көмірсу бар. Бұл оларды тең мөлшерде салыстыру кезінде өте ұқсас. Сонымен қатар, біз оның құрамында талшықтардың (0.66 г) аз екенін көреміз, бұл өте сирек кездеседі. ұнтақталған қызанақ. Бұл ұнтақталған терінің бір бөлігін қамтитындықтан болуы мүмкін. Бұл өте қызықты және кето өмір салты үшін ұсынылады, өйткені сіз оның барлық қасиеттерін, қоректік заттарын және талшықтарын сақтайсыз. қызанақ.
Соңғы кездері қызанақтардың бұл түрін таңғы асқа тосттар үшін пайдаланудан басқа, оны кейбір ысталған балықтарға сүйемелдеу ретінде көру өте кең таралған. тунец, лосось o сардиналар. Оларға балғын әсер беріп, табиғи дәмін жақсартады.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 1.595 г |
| Май | 3.41 г |
| Ақуыз | 0.385 г |
| Талшық | 0.66 г |
| Калориялар | 40.15 ккал |
