Кето және қантсыз торт қамыры балмұздақ рецепті

Пирогты балмұздақ өзінің дәмді және инновациялық дәмі үшін өте танымал болды, дегенмен оның кето тағамдарының тізімінде болуы екіталай. Дегенмен, алаңдамаңыз. Сіз, әрине, кето стилінде болса да, үйдегі балмұздақпен торт қамыры қоспасының дәмді дәмін әлі де ләззат ала аласыз.

Бұл десерт қантсыз ғана емес, сонымен қатар сүтсіз және глютенсіз.

Егер сізге торт қамыры қосылған кремді балмұздақ ұнаса, сіз дұрыс жердесіз.

Бұл торт қамыры хош иістендірілген балмұздақ:

• Кремді.
• Suave.
• Кәмпит.
• Дәмді.

Негізгі ингредиенттер:

• Адонис ақуыз бар.
• Хош иістендірілмеген коллаген.
• Тұтас кокос кремі.

Қосымша ингредиенттер.

• Қантсыз шоколад чипсы.
• Қалың крем.

Неліктен кето пирогты балмұздақ жеу керек?

№1: құрамында қант жоқ

Қанша дәмді болса да, балмұздақтардың көпшілігі қантқа толы. Және, әрине, кетогендік диетада оларға тыйым салынады. Тіпті кішкентай балмұздақ сізді қол жеткізу қиын кетоздан алып тастай алады.

Бақытымызға орай, бірнеше түзетулер арқылы сіз өзіңізді кінәлі сезінбестен балмұздаққа құмарлықты қанағаттандыра аласыз.

Бұл бай және кремді пирог қыртысы балмұздақ рецепті сізге барлық дәмді береді, бірақ қант қосылмайды. Қанттың орнына ингредиенттер, мысалы Стевия. Бұл қант баламасы қандағы қанттың жоғарылауын болдырмайды, сонымен қатар диабетке қарсы сияқты денсаулыққа пайдалы артықшылықтары бар ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

№ 2: буын денсаулығын қолдайды

Сізге балмұздақ буындарыңызды көтеретіні оғаш көрінуі мүмкін. Бірақ бұл балмұздақ рецептінде зерттеу остеоартрит пен буын ауруы белгілерін жақсартатын ингредиент бар.

Құпия ингредиент - коллаген.

Коллаген - сіздің денеңіздегі ең көп ақуыз және дәнекер тініңіздің үлкен бөлігін құрайды. Буын ауруы әдетте шеміршектің, дәнекер тінінің нашарлауынан туындайтындықтан, осы қолдаушы қоректік заттардың көбірек қосылуы буын ауруын жеңілдетуге көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, остеоартритпен ауыратын адамдар үшін коллаген қоспасы дәнекер тінінің синтезін жоғарылатады және буын ауруын тудыратын қабынуды азайтады ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Кето пирогынан балмұздақ қалай жасауға болады

Ингредиенттерді жинап, жоғары жылдамдықтағы блендер мен балмұздақ жасаушыны алудан бастаңыз.

Блендерге барлық ингредиенттерді, кокос сүтін, кокос кремін, ваниль хош иісін, ксантан сағызын, тұзды, сүйікті дәміңіздің adonis протеиндік бар, хош иістендірілмеген коллаген және сіз таңдаған тәттілендіргіш.

Барлығы жақсы араласқанша жоғары жылдамдықпен араластырыңыз. Содан кейін кілегей қоспасын алдын ала салқындатылған балмұздақ жасаушыға құйыңыз. Ингредиенттерді өндірушінің нұсқауларына сәйкес шайқаңыз.

Тоңазытқыш дайын болғаннан кейін, балмұздақты мұздатқышқа қауіпсіз контейнерге құйып, оны жаңа күйде сақтау үшін жабыңыз. Үстіне қантсыз түрлі-түсті спрейлермен аяқтаңыз.

Рецепт дайындау туралы ескертпелер

Рецепт дайындауды бастамас бұрын, тоңазытқыштың тостағанын түнде немесе кем дегенде бірнеше сағат бойы салқындатқаныңызға көз жеткізіңіз.

Бұл рецепт сүтсіз, бірақ сізде сүт мәселесі болмаса, кокос жаңғағы кремін ауыр кілегеймен және кокос сүтін толық сүтпен ауыстырып көруге болады.

Кето және қантсыз пирог қыртысы бар балмұздақ

Сіздің сүйікті балмұздақ дәмі торт қамыры болып табылатындар үшін үйде жасалған балмұздақтың бұл кето рецепті тамаша олжа болады, өйткені ол барлық дәмді сақтайды, бірақ бастапқы рецепттегі көмірсулар мен қантсыз.

• Жалпы уақыт: 45 минут
• Өнімділік: 6.

Құрамы

• Бір құты 380 г / 13.5 унция тұтас кокос сүті.
• Бір түнде салқындатылған 380 г / 13.5 унция тұтас кокос кремі.
• 2 ас қасық таза ваниль сығындысы.
• ¼ шай қасық ксантан сағызы.
• ¼ шай қасық косер тұзы.
• 1 - 2 Туған күнге арналған ұсақталған торт протеин бар.
• 1 - 2 ас қасық хош иістендірілмеген коллаген.
• Swerve, Stevia немесе дәміне қарай кетогенді тәттілендіргіш.
• Үстіне: қантсыз спрейлер және бірнеше ұсақталған протеин бар.

Нұсқаулық

1. Барлығын жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа қосыңыз, жақсы араласқанша жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.
2. Тоңазытқыштың ыдысын түні бойы мұздатқышта суытыңыз. Қоспаны балмұздақ жасаушыға құйып, өндірушінің нұсқауларына сәйкес шайқаңыз.
3. Мұздатқышқа жарамды жабық контейнерге салыңыз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: ¾ кесе.
• Калория: 298.
• Майлар: 28 г.
• Көмірсулар: 5,6 г (Таза: 3 г).
• Талшық: 2,6 г.
• Ақуыз: 4,6 г.

Түйінді сөздер: кето пирогының қыртысы балмұздақ.