Жауап: Жоғары дәрежеде ұсақталған қызанақ толығымен кето болып табылады.
Консервіленген үгітілген қызанақ туралы айтатын болсақ, үгітілген қызанақтың 2 түрі бар. Кейбіреулерінде 2 г порцияда шамамен 55 г көмірсу бар, ал басқалары шамамен 1.3 г құрайды. Мүмкін, бұл қызанақтардың әртүрлі түрлерін пайдалану немесе олардың пісуіне байланысты. Немесе бұл өнімді орайтын тек 2 немесе 3 зауыт бар және олар оны нарықтағы барлық брендтер үшін жасауға жауапты. Енді қандай жағдайда екенімізді көрейік.
Үгітілген қызанақ Alteza 55 г үгітілген қызанақтың қалыпты бөлігінде барлығы 1.375 г таза көмірсулардан тұрады. Сондықтан бұл толығымен кето, бірақ әдеттегідей, шектен шықпай. The қызанақ өздері, әрине, белгілі бір мөлшерін қамтиды қант. Егер біз әдеттегі бөлігін салыстырсақ Шие қызанақ шамамен 75 г, біз оның 2 г көмірсу бар екенін көреміз. Сондықтан біз көмірсулардың деңгейі өте төмен ұнтақталған қызанақтардың біріне тап болдық.
Егер сіз үйде қызанақты үккіштен өткізе бастасаңыз, қызанақты үккіштен өткізбей, терісін қоса, толығымен ұсақтау ұсынылады. Бұл, әдетте, көп жағдайда сулы пастаға әкеледі және өте жұқа және сұйық құрылымы бар. Бірақ кето өмір салты дегеніміз не, ол ұсынылады, өйткені сіз оның барлық қасиеттері мен талшықтарын әлі де сақтайсыз қызанақ.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 1.375 г |
| Май | 0.11 г |
| Ақуыз | 0.44 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 9.9 ккал |
