Жауап: Тікенді алмұрт кето диетасына жақсы сәйкес келеді, егер сіз оларды қалыпты мөлшерде жесеңіз.
Тікенді алмұрт немесе кактус алмұртының (1 кесе) әрбір порциясында 8,9 г таза көмірсулар бар. Бұл көп мөлшерде болғанымен, егер сізде осы жеміске құмар болсаңыз, оларды аз мөлшерде тұтынуға болады. Көмірсулар шегінен асып кетпеу үшін тұтынуды күніне жарты порцияға дейін азайтсаңыз жақсы болар еді.
Витаминдер мен қоректік заттар
Тікенді алмұрт 23% құрайды С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мәні, маңызды антиоксидант жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 8,9 г |
| Май | 0.8 г |
| Ақуыз | 1.1 г |
| Жалпы көмірсулар | 14,3 г |
| Талшық | 5.4 г |
| Калориялар | 61 |
Дерек көзі: USDA
