Жауап: Қанталуптардың көпшілігі кетомен үйлесімді емес, өйткені оларда көмірсулар көп.
Қанталупаның әрбір порциясында (10 шелпек) 10 г таза көмірсулар бар. Бұл кето диетасына сәйкес болу үшін тым жоғары.
Баламалар
Жоқ дерлік жеміс Кето диетасына сәйкес келеді, өйткені оларда көмірсулардың жеткілікті жоғары индексі бар, бірақ жидектер бұл ережеден аулақ болады. Сонымен, кетоға қолайлы опцияларды қолданып көріңіз:
Немесе жеуге болады авокадо бұл сіз таба алатын ең кето жемістерінің бірі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 10 қауын шары
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 10,0 г |
| Май | 0,3 г |
| Ақуыз | 1,2 г |
| Жалпы көмірсулар | 11,3 г |
| Талшық | 1,2 г |
| Калориялар | 47 |
Дерек көзі: USDA
