Санат: Жаттығу

Соңғы жылдары кетогендік диета үлкен танымалдылыққа ие болды, өйткені көптеген адамдар денсаулыққа пайдалы және салмақ жоғалту туралы біледі ...

Сіз HIIT (жоғары интенсивті аралық жаттығулар)мен таныс болуыңыз мүмкін және тіпті бірнеше сабақты сынап көрген болуыңыз мүмкін. Бірақ плиометриялық жаттығулар басқа ...

Креатин қоспаларының ондаған жылдар бойы ауыр атлетика қауымдастығында негізгі орын алуының себебі бар: бұл шынымен де көбейту үшін жұмыс істейді ...

Әр бұрышта жаңа спин, пилатес, барре және HIIT студиясы пайда болып жатқан бутик фитнес дәуірінде адамдар аң аулауда ...

HIIT жаттығулары соңғы жылдары танымал бола бастады, бұл дәлелді себептермен. Тиісті HIIT сеансы өте тиімді және ...

Сіз кетогендік диета және инсулинге төзімділік сияқты төмен көмірсутекті диеталар арасындағы байланыс туралы естідіңіз бе? Бұл біртүрлі болып көрінсе де…

Көмірсуы төмен кетогендік диетаға көшудің ең көп тараған жанама әсерлерінің бірі - қорқынышты кетогендік бас ауруы (сонымен бірге…

Жаттығудан бұрын не жеу керек деген жалпы сұрақ. «Жаттығу жасамас бұрын тамақтануым керек пе?» деп өзгерді. Ораза жаттығулары, үзіліссіз ораза және ...

Деніңіз сау болып, өнімділігіңізді жақсартқыңыз келсе және жарақаттанудың алдын алғыңыз келсе, жаттығуды қалпына келтіру сіздің жалпы фитнес көзқарасыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. Көпшілігі…

Жаттығудан кейінгі тағамдардың көпшілігі кето өмір салтына сәйкес келмейді. Оларда тым көп қант, тым аз ақуыз, тым көп қоспалар немесе барлығы...

Бодибилдингте бұлшықетті құру үшін көмірсулар қажет деген қате түсінік бар. Бұл кетогендік диетада бұлшықетті сәтті құра алмайтыныңызды білдіре ме?