Кето кремді лимон барлары рецепті

Кім лимон десерттерін ұнатпайды?

Браундар мен печеньелер көпшіліктің назарында көп уақыт жұмсайды, бірақ кейде сіздің тәтті тісіңізге аздап тартылған нәрсе қажет.

Бұл қантсыз кето десерті стандартты десерттен бас тартқыңыз келген кезде тамаша дәм болады. Ол сонымен қатар глютенсіз және тек екі таза көмірсудан тұрады.

Бұл төмен көмірсутекті лимон барлары:

• Май.
• Дәмді
• Тәтті.
• Қышқыл.

Лимон барларына арналған осы рецепттің негізгі ингредиенттері:

• Коллаген ұнтағы.
• Жаңа лимон шырыны.
• Бадам ұны.
• Ваниль сығындысы.

Қосымша ингредиенттер:

• Эритритол.
• Кокос ұны.
• Лимон дәмі.

Бұл кето-лимон барларының денсаулыққа пайдасы

Олар антиоксиданттарға бай

Дәмі үшін лимон шырынын ғана емес, лимон қабығын пайдаланудың артықшылықтарының бірі - қарапайым лимон қабығындағы қоректік заттардың көп мөлшері.

Әсіресе лимон қабығында кездесетін екі қоректік зат - С витамині және лимонен. С дәрумені де, лимонен де сіздің денеңізде антиоксидант ретінде әрекет етеді. С витамині әсіресе иммунитетте пайдалы рөл атқарады және лимонен метаболизмге пайдалы әсер етеді ( ¹ ) ( ² ).

Олар қандағы қанттың тұрақтылығына ықпал етеді

Көптеген десерттер қандағы қантты жоғарылатса да, кето десерт рецептерінде тәтті тісіңізді сақтай отырып, тәтті тісіңізді тыныштандырудың тамаша тәсілі бар. қандағы қант деңгейі мүмкіндігінше тұрақты.

Бұл лимон барларында май көп, бір порцияда 11 грамм және көмірсулар өте төмен, бар болғаны екі таза көмірсулар барға. Бұл сіздің денеңіздің қандағы қанттың көтерілуіне себеп болмай, майдан отын алатынын білдіреді. Кето-достық қант баламалары сияқты Стевия Олар сонымен қатар антиоксиданттардың тағы бір хитімен қамтамасыз етеді, бұл кето лимон барларын тамаша етеді.

Кето лимон барлары

Дәмді және дәмді төмен көмірсутекті десерт жасауға дайынсыз ба?

Кето лимон барларын қалай жасауға болады

Бастау үшін пешті 175ºF / 350ºC дейін қыздырыңыз және 20 ”x 20” пісіру табасының түбін пергамент қағазымен сызыңыз.

Қабықтан бастаңыз:

Миксерді алыңыз да, кілегейлі ірімшікті қалақшамен екі-үш минут бойы кілегей ірімшігі жеңіл және жұмсақ болғанша шайқаңыз.

Қажетті құрылымға жеткенде, коллаген ұнтағын, бадам ұнын, кокос ұнын, жұмыртқаны, ұнтақталған тәттілендіргішті және тұзды қосыңыз.

Барлық ингредиенттер жақсы араласқанша жақсылап араластырыңыз..

Қамырды пісіру табағының түбіне басып, қамырды он минут пісіріңіз.

Лимон салмасын дайындаңыз:

Барлық толтырғыш ингредиенттерді үлкен ыдысқа (стевия, жартылай ерітілген сары май, қалың кілегей, жұмыртқа, кілегейлі ірімшік, лимон шырыны және лимон қабығы) қосып, біртекті болғанша араластырыңыз.

Қабықты пештен шығарып, үстіне салмасын құйыңыз.

Толтыру аяқталғанша тағы 30-25 минут пісіріңіз. Толтырма дайын болғаннан кейін оны пештен шығарып, оны толығымен суытыңыз. Жолақтарды одан да қаттырақ еткіңіз келсе, оларды түнде тоңазытқышқа қоюға болады.

Жолақтарды ұнтақталған тәттілендіргішті себіңіз және қызмет етіңіз.

Кето лимон барларын пісіруге арналған кәсіби кеңестер

# 1: Лимон бөренелерін тамаққа, кешке немесе кешкі асқа дайындап жатсаңыз, алдын ала пісіріңіз. Олар тоңазытқышта бірнеше күн бойы жақсы сақталады және бұл суық түрде ұсынылатын тағам түрі емес. Шындығында, олар тоңазытқыштан шығарылғанда немесе бөлме температурасында қызмет еткенде жақсы дәм береді.

# 2: Лимон қабығын өте оңай жасау үшін микропланеттегі үккіш алыңыз. Сіз оны бірнеше мақсатта пайдалана аласыз және бұл торды әлдеқайда тиімді етеді.

# 3: Дәстүрлі сары май қыртысының көрінісі үшін ағартылған бадам ұнын пайдаланыңыз. Ол ағартылмаған бадам ұнына қарағанда ашық түсті, сондықтан ол бидай ұнына көбірек ұқсайды.

Лимон бөренелерін қалай сақтауға болады

Бұл лимон барлары, егер сіз оларды тоңазытқышта сақтасаңыз, әлдеқайда ұзағырақ болады. Шын мәнінде, сүт ингредиенттеріне байланысты оларды бір сағаттан артық қалдыруға болмайды.

Сондай-ақ, оларды бірнеше күн ішінде ұсынуды немесе жеуді жоспарламасаңыз, оларды мұздатқышта сақтауға болады. Олар мұздатқышта бір айға дейін жақсы сақталады.

Егер сіз штангаларды мұздатуды жоспарласаңыз, алдымен оларды кесуді ұмытпаңыз. Содан кейін оларды пергамент қағазына орап, мұздатқышта кеуіп қалмас үшін ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.

Кремді кето лимон барлары

Бұл кето лимон барлары тәтті тісіңізді қанықтыру және сізді кетозда ұстау үшін жаңа лимон мен қантсыз тәттілендіргіштерден жасалған.

• Дайындау уақыты: 10 минут
• Жалпы уақыт: 40 минут
• Өнімділік: 12 кішкентай жолақ.

Құрамы

Қыртыс үшін:.

• 1 ас қасық коллаген ұнтағы.
• 60 г / 2 унция кілегейлі ірімшік, жұмсартылған
• 1 1/4 кесе бадам ұны.
• 2 ас қасық кокос ұны.
• 1 үлкен жұмыртқа
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 2 ас қасық стевия.
• 1/4 шай қасық тұз

Толтыру үшін:.

• ½ кесе стевия.
• 6 ас қасық жұмсартылған сары май.
• 1/4 кесе ауыр крем.
• 3 бүтін жұмыртқа.
• 60 г / 2 унция жұмсартылған кілегейлі ірімшік.
• ¼ кесе лимон шырыны.
• Үлкен лимонның қабығы.

Нұсқаулық

1. Пешті 175ºF / 350ºC дейін алдын ала қыздырыңыз және 20 ”x 20” пісіру табасының түбін пергамент қағазымен сызыңыз.
2. Қалақшасы бар миксерде кілегейлі ірімшікті 2-3 минут жеңіл және жұмсақ болғанша шайқаңыз. Қалған ингредиенттерді қосыңыз. Ингредиенттер жақсы араласқанша жақсылап араластырыңыз.
3. Қамырды 20 x 20 дюйм / 8 x 8 см пісіру табағының түбіне басыңыз. Негізді 10 минут пісіріңіз.
4. Қамыр пеште тұрғанда, барлық ингредиенттерді үлкен ыдысқа немесе араластырғышқа қосу арқылы толтыруды дайындаңыз. Тегіс болғанша жақсылап араластырыңыз.
5. Қабықты пештен алып тастап, салманы қыртыстың үстіне құйыңыз.
6. Табаны ақырын шайқаған кезде салмасы қатты болғанша 30-35 минут пісіріңіз. Пештен шығарып, толығымен суытыңыз. Жолақтарды одан әрі қатайту үшін оларды түнде тоңазытқышқа салыңыз. Қызмет көрсетер алдында ұнтақталған стевияға себіңіз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 бар.
• Калория: 133.
• Майлар: 11 г.
• Көмірсулар: 3 г (Таза: 2 г).
• Талшық: 1 г.
• Ақуыз: 6 г.

Түйінді сөздер: кето лимон барлары.