Кето торт қамырына арналған печенье рецепті

Балалық шағыңыздағы сүйікті тәттілеріңіздің қандай болғанын еске түсіруге тырыссаңыз, онда торттар мен печеньелер міндетті түрде пайда болады.

Торт қамырында сізді балалық шағыңызға қайтаратын бір нәрсе бар. Туған күнді, мерекені немесе кез келген басқа мерекені еске түсіру үшін болсын, сары торт қоспасы, шоколадты торт қоспасы немесе қызыл барқыт торт қоспасы әрқашан естеліктеріңізде пайда болады.

Және біз адал болуымыз керек. Торт жасаудың ең жақсы бөлігі - торт қамыры.

Бірақ печенье туралы не деуге болады?

Шоколадты печенье, жержаңғақ майы печенье, ванильді мұздату печенье, лимон печенье, т.б. Бұл тізім ертеңге дейін жалғасуы мүмкін.

Өткен күн өткенімен, бұл барлық жақсы естеліктерді артта қалдыру керек дегенді білдірмейді. Бұл пирогты печенье рецепті екі әлемнің ең жақсысын ұсынады - печеньедегі пирог қыртысының дәмі.

Бұл қантсыз рецепт, ол әмбебап ұнды қоспайды, сондықтан ол глютенсіз және бір печеньеде тек бір таза көмірсу бар.

Сондықтан келесі жолы өзіңізді қамыр сияқты сезінсеңіз, осы рецептке барыңыз. Көңіліңіз қалмайды.

Бұл торт қамырына арналған печенье:

  • Жұмсақ.
  • Жұмсақ
  • Қанағаттанарлық.
  • Дәмді

Негізгі ингредиенттер:

  • Адонис ақуыз бар.
  • Коллаген
  • Бадам ұны.
  • Ваниль сығындысы.

Қосымша ингредиенттер.

  • Қантсыз шоколад чипсы.
  • Пекан.
  • Қантсыз ақ шоколад чипсы.

Бұл торт қамыр печеньелерінің денсаулыққа пайдасы

Дәстүрлі печеньелерден айырмашылығы, бұл торт қамырынан жасалған печеньелер сіз ешқашан күтпейтін денсаулыққа пайдалы бірқатар артықшылықтарды ұсынады десерт.

Дүкенде сатып алынған печенье қант пен тазартылған дәндерге толы болуы мүмкін. Керісінше, бұл печенье қантсыз және жаңғақ негізіндегі ұн мен коллагеннен жасалған.

Өңделген дәнді дақылдардан аулақ болыңыз

Бадам ұны Ол сіздің денеңіздің жасуша мембраналарын тотығудан қорғау үшін пайдаланатын майда еритін дәрумен болып табылатын Е витаминінің керемет көзін ұсынады. Басқаша айтқанда, ол антиоксидант ретінде әрекет ете отырып, жасушаларды сақтауға көмектеседі ( 1 ).

Екінші жағынан, коллаген, сіздің денеңіздегі ең көп ақуыз, терінің жасушадан тыс матрицасын және дәнекер тінін қолдау арқылы теріңіз бен буындарыңыздың денсаулығын қолдай алады ( 2 ) ( 3 ). Бұл өңделген бидай ұнының сіздің денеңізге жасайтынынан мүлдем өзгеше.

Олар қандағы қант деңгейін тұрақты ұстайды

Бұл рецепт қандағы қантты тұрақты ұстамаса, кето десерті болмас еді, бірақ бұл артықшылықты атап өткен жөн.

El қандағы қант деңгейі тұрақсыз гипогликемия немесе гипергликемия тудыруы мүмкін және ақыр соңында қант диабетіне әкелуі мүмкін ( 4 ). Сіз кето диетасын ұстанбаған болсаңыз да, бірақ тәтті тісіңіз болса да, бұл пирогты печенье қандағы қантты бұзбай құмарлықты қанағаттандыру үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.

Қантты стевиямен және ақ ұнды бадам ұнымен алмастыру арқылы бұл печенье денсаулыққа қауіп төндірмей, кінәсіз ем болады.

Кето бәлішінен жасалған печенье

Пешті 175ºF / 350ºC дейін қыздырудан бастаңыз және печенье парағын пергамент қағазымен сызыңыз.

Кішкене ыдыста құрғақ ингредиенттерді қосыңыз; бадам ұны, коллаген, тұз және сода. Біріктіру үшін шайқаңыз, содан кейін ыдысты бір жаққа қойыңыз.

Үлкен ыдыста, тағамдық процессорда немесе араластырғышта сары майды және тәттілендіргішті жоғары жылдамдықта бір-екі минут бойы қамыр жеңіл және жұмсақ болғанша араластырыңыз. Стевия немесе эритритол сияқты кез келген кетогенді тәттілендіргішті қолдануға болады.

Үлкен ыдысқа ваниль сығындысын, сары май сығындысын және жұмыртқаны қосыңыз. Содан кейін миксерді төмен жылдамдықпен қосып, құрғақ ингредиенттерді қосыңыз. Жақсылап араласып, қамыр пайда болғанша араластырыңыз.

Әрі қарай, барларды ұсақтап, оларды печенье қамырымен бірге себіңіз.

Печенье қамырын бөліп, пісіру парағына салыңыз да, оларды тегістеу үшін аздап басыңыз..

Соңында, печеньелерді шеттері алтынға айналғанша 10-12 минут пісіріңіз.

Науаны пештен шығарып, печеньелерді сым торда бөлме температурасына дейін суытыңыз.

Оларды бірден ләззат алыңыз немесе кейінірек пайдалану үшін ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.

Рецепт ескертулері:

Сіз печенье қамырына қантсыз шоколад чиптері мен жаңғақтар сияқты кейбір өзгерістерді қосуға болады.

Кето бәлішінен жасалған печенье

Бұл торт қамырына арналған печенье рецепті глютенсіз, қантсыз, көмірсуы аз, шайнайтын, жұмсақ және дәмді. Тортқа арналған қамыр сіздің сүйікті печеньеңізбен кездесіп, аузыңызға ләззат беретіндей.

  • Жалпы уақыт: 20 минут
  • Өнімділік: 12 печенье.

Құрамы

  • 3 ас қасық жұмсартылған шөп майы немесе кокос майы.
  • 1/4 кесе Swerve, стевия немесе сіз таңдаған басқа кетогенді тәттілендіргіш.
  • 2 ас қасық коллаген.
  • 1/2 шай қасық ваниль сығындысы.
  • 1/2 шай қасық сары май сығындысы.
  • 1 үлкен жұмыртқа
  • 1 кесе бадам ұны.
  • 1 шымшым тұз.
  • ½ шай қасық қопсытқыш.
  • 1 адонис протеин бар, майдалап туралған.
  • 3 ас қасық қантсыз себіңіз.

Нұсқаулық

  1. Пешті 175ºF / 350ºC дейін қыздырыңыз және пісіру парағын майлы қағазбен жабыңыз. Бір жаққа қойыңыз.
  2. Кішкене ыдысқа ұн, коллаген, тұз және ас содасын қосыңыз. Соқыңыз және сақтаңыз.
  3. Сары май мен тәттілендіргішті басқа ыдысқа, араластырғышқа немесе тағамдық процессорға шайқаңыз. Жеңіл және жұмсақ болғанша 1-2 минут бойы жоғары жылдамдықпен араластырыңыз.
  4. Ванильді, сары май сығындысын және жұмыртқаны қосыңыз.
  5. Миксерді төмен жылдамдықпен қосып, ұн/коллаген қоспасын қосыңыз. Жақсылап араласып, қамыр пайда болғанша араластырыңыз. Ұсақталған протеин жолағын қосыңыз.
  6. Дайындалған пісіру парағына қамырды бөліп, салыңыз. Кукилерді тегістеу үшін аздап басыңыз. Шеттері қызарғанша 10-12 минут пісіріңіз.

Тамақтану

  • Бөлім мөлшері: 1 печенье
  • Калория: 102.
  • Майлар: 9 г.
  • Көмірсулар: 3 г (Таза; 1 г).
  • Талшық: 2 г.
  • Ақуыз: 4 г.

Түйінді сөздер: кето торт қамырына арналған печенье.

Бұл порталдың иесі esketoesto.com Amazon ЕО серіктестік бағдарламасына қатысады және серіктестік сатып алу арқылы кіреді. Яғни, біздің сілтемелеріміз арқылы Amazon-дан кез келген затты сатып алуды шешсеңіз, бұл сізге ешнәрсе алмайды, бірақ Amazon бізге вебті қаржыландыруға көмектесетін комиссия береді. Осы веб-сайттағы / сатып алу / сегментін пайдаланатын барлық сатып алу сілтемелері Amazon.com веб-сайтына бағытталған. Amazon логотипі мен бренді Amazon және оның серіктестерінің меншігі болып табылады.