Жауап: Санфлавино үгітілген қызанақтардың кейбір көмірсулары бар, бірақ сіз оларды кетогендік диета кезінде қалыпты мөлшерде қабылдауға болады.
Санфлавино үгітілген қызанақ - Андалусияның кез келген жерінде таңғы асқа өте кең таралған нәрсе, ол қызанақ тосттары мен наннан тұрады. Бұл гастрономиялық ғажайыптан ләззат алу үшін қызанақтарды әдеттегі үккішпен үккіштен өткізіп, дәлірек айтсақ, қызанақтың ішкі жағын үгітсе жеткілікті.
Қызанақты үккіштен өткізу оңай болғанымен, бізде уақыт тапшылығы болған жағдайда, ол қолыңызда үгітілген Sanflavino қызанағын сатып алу тапсырмасын айтарлықтай жеңілдетеді. Біз кәдімгі тост ретінде алуға болатын үгітілген Sanflavino қызанақ бөлігі шамамен 55 г құрайды. Оның ішінде негізінен 2.09 г таза көмірсулар. Сондықтан бұл кето, егер оны теріс пайдаланбайтын болсақ. Соны ұмытпа қызанақ өздерінде олар табиғи түрде ие болады қант. Әдеттегі 150 г қызанақпен салыстырсақ, оларда 4 г көмірсу бар екенін көреміз. Санфлавино үгітілген қызанақтың мөлшерімен салыстырғанда көмірсулардың көбірек болуы оның үгітілген кезде қабығын алуына байланысты. Дәл теріде талшықтың ең көп мөлшері шоғырланған. Біз осылай айта аламыз, біз «қайта шоғырландыруТаза көмірсулар. Сондықтан Санфлавино үгітілген қызанақтың таза көмірсулар деңгейі айтарлықтай жоғары. Егер сіз бұл ыңғайсыздықты азайтқыңыз келсе, қызанақты үккіштен өткізбей, терісін жағып, оны толығымен ұсақтап көріңіз. Бұл өте сулы, нәзік құрылымы бар сұйық пастаға әкеледі. Бірақ кето үшін қолайлырақ, өйткені сізде қызанақтың барлық қасиеттері, қоректік заттары мен талшықтары бар.
Бұл Sanflavino үгітілген қызанақ бар қызанақ оның ингредиенттерінің арасында. Оның басқа ингредиенттері жоқ. Ешқандай май, тұз немесе ұқсас ештеңе жоқ. Сондықтан қызанақтарды қолмен үккіштен өткізуге жалқау болсаңыз, бұл жақсы нұсқа. Сіз сондай-ақ онымен қызықты рецепттер жасай аласыз, мысалы, танымал Тумака наны жақсылықпен үйлесімді кето нан. Немесе кейбірін қосыңыз зәйтүн майы және кейбір зәйтүндер.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға |
Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 2.09 г |
| Май | 0.055 г |
| Ақуыз | 0.055 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 10.45 ккал |
