Жауап: Кампо-Рико табиғи үгітілген қызанағында барлығы 2.09 г көмірсу бар. Сондықтан оны аз мөлшерде кето диетаңызға қабылдауға болады.
Кампо-Рико табиғи үгітілген қызанақ - Андалусиядағы таңғы асқа нанға жағылған қызанақ тосттарынан тұратын өте кең таралған нәрсе. Андалусия таңғы асын ішу үшін қызанақты кәдімгі үккішпен, дәлірек айтсақ, терісі жоқ қызанақты үккіштен өткізіп, содан кейін оны кето нан тосттарына қосу керек. Сондай-ақ Серрано ветчинасын қосу әдеттегідей. қосымша таза зәйтүн майы y сарымсақ.
Үгітілген қызанақты жасау өте оңай болғанымен, Кампо-Риконың табиғи үгітілген қызанағын тоңазытқышта ұстауға уақыт жетіспесе, тезірек болады. Кампо-Рико табиғи үгітілген қызанақтың қалыпты бөлігінде 55 г, шамамен 2.09 г таза көмірсулар бар. Сондықтан, егер біз оны шектен шықпай қолдансақ, ол кето үйлесімді. Мұны ешқашан ұмытпа қызанақ өздері, олар табиғи түрде ие қант. Оны әдеттегі порциямен салыстыру қызанақ Шамамен 75 граммда оларда 2 г таза көмірсулар бар. Кампо-Рико табиғи үгітілген қызанақтың құрамында көмірсулардың көп болуы - бұл торлау процесінде теріні алып тастаудың себебі. Дәл теріде талшықтың ең көп мөлшері шоғырланған. Былайша айтқанда, біз солай деп айта аламыз конденсациялау Көмірсулар. Осы себепті Кампо-Рико табиғи үгітілген қызанағында қарапайым қызанаққа қарағанда көмірсулар деңгейі жоғары.
Егер сіз қызанақты өзіңіз үккіштен өткізе бастасаңыз, қызанақты үккіштен өткізбей, қабығын қоса, толығымен ұсақтап алсаңыз, бұл ыңғайсыздықты жеңілдетуге болады. Бұл әдетте көп жағдайда сулы қоспаға әкеледі (және мен көп жағдайда айтамын, себебі ол сіз қолданатын қызанақтың түріне және олардың құрамындағы судың мөлшеріне байланысты болады) және жеткілікті жұқа және сұйық құрылымы бар. . Осыған қарамастан, ол кето өмір салтына көбірек ұсынылады, ол жарамды, өйткені ол барлық қоректік заттарды, қасиеттері мен талшықтарын сақтайды. қызанақ.
Бұл тек үгітілген қызанақ бар қызанақ оның ингредиенттерінің арасында. Артық ештеңе. Бояғыштар да, консерванттар да жоқ. Сіз оны өте жиі жасалатындықтан, таңғы ас үшін, мысалы, жақсы ысталған балық үшін негіз ретінде пайдалана аласыз. тунец, лосось o сардиналар.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға |
Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 2.09 г |
| Май | 0.275 г |
| Ақуыз | 0.055 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 11.55 ккал |
