Жауап: Сарымсақ толығымен кето болып табылады және ол көптеген кето тағамдарындағы негізгі тағам.
Сарымсақты кім жақсы көрмейді? Ол тағамға дәмді дәм қосады, микробқа қарсы әсері бар теріні жақсарта алады, және, әрине, вампирлерді қорқытыңыз. Жарайды, сарымсақ демі кездесу үшін жақсы емес, бірақ сарымсақ керемет.
Әрбір сарымсақ түйірінде 0,9 г таза көмірсу бар, бірақ бірнеше рецепттер әр порцияда тұтас сарымсақ түйірін жеуге мәжбүр етеді. Рецепттер әдетте 4 порциялық тағамға бір түйір сарымсақ қажет, сондықтан сарымсақ әдетте рецептке елеусіз көмірсулар қосады. Көмірсулардың аз мөлшері мен дәмге әсері сарымсақты ең танымал ингредиенттердің біріне айналдырады. Кето рецепттерінде танымал. Егер сіз кето тағамыңызға аздап сарымсақ қосқыңыз келсе, уайымдамаңыз, өйткені ол кето диетаңызбен тамаша үйлеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет ету мөлшері: 1 тырнақ
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0.9 г |
| май | 0,0 г |
| Ақуыз | 0,2 г |
| Жалпы көмірсулар | 1,0 г |
| Талшық | 0.1 г |
| Калориялар | 4 4 |
Дерек көзі: USDA
