Жауап: Фава бұршақтары кето емес, өйткені олардың құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Фава бұршақтары немесе фава бұршақтары Оңтүстік Америкада аталады, бүкіл әлемде жейтін бұршақтардың кең таралған түрі.
Лима бұршақтарының әрбір порциясында (1 кесе) 25.5 г таза көмірсулар бар. Көмірсулардың бұл мөлшері кето диетасына бейімделу үшін шамадан тыс.
Жалпы ереже бойынша, бұршақ немесе бұршақ кетогендік диетада емес. Оларда крахмал көп және май аз болады, бұл сіз кето диетасын ұстанатын болсаңыз, керісінше.
Баламалар
Егер сізге құмарлықты қанағаттандыру үшін бұршақ жеу керек болса, онда қара соя Олар өте танымал бұршақ және кето диетасымен үйлесімді. Оларда ақуыз көп, антиоксиданттар көп және бір кеседе тек 2 г таза көмірсулар бар.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 25,5 г |
| май | 0,7 г |
| Ақуыз | 13,6 г |
| Жалпы көмірсулар | 35,2 г |
| Талшық | 9,7 г |
| Калориялар | 196 |
Дерек көзі: USDA
