Жауап: Зәйтүн майы қосылған суринвер үгітілген қызанақ сіздің кето диетаңызға сәйкес келеді және оны еш қиындықсыз қабылдауға болады.
Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ - кез келген Андалусия астанасында таңғы ас үшін қалыпты нәрсе. Таңғы астың бұл түрі нанға жағылған қызанақ тосттарынан тұрады. Бұл таңғы асты ішу үшін қызанақтарды кәдімгі үккішпен үккіштен өткізіп алу жеткілікті, ал шын мәнінде үккіштен өткізгеннен гөрі терісі жоқ қызанақтарды үккіштен өткізіп, нәтижені қуырылған кето нанына қою керек. Бұл жағдайда сіз тіпті майды үнемдей аласыз, өйткені ол әкеледі зәйтүн майы қазірдің өзінде енгізілген.
Қызанақтарды үккіштен өткізу мүлде қиын болмаса да, оны шатастырып алмау керек, өйткені уақыттың жетіспеушілігінен ол қиын болса, сатып алынған суринвер үгітілген қызанақты зәйтүн майымен тоңазытқышта ұстау ыңғайлы болады. Әсіресе зәйтүн майын қосуды ескере отырып. Зәйтүн майымен үгітілген суринвер қызанағында толық үгітілген қызанақтың 55 г бөлігінде шамамен 1.375 г таза көмірсу бар. Демек, қалыпты мөлшерде қабылданса, кето диетасымен үйлесімді.
Әрқашан есте сақтаңыз қызанақ өз алдына, оның белгілі бір мөлшері бар қант. Егер біз оны әдеттегі бөлігімен салыстырсақ қызанақ шамамен 70 г, оларда 2 г көмірсу бар екенін көреміз. Бұл жағдайда суринвер зәйтүн майымен үгітілген қызанақтың аз болуы. Бұл да көпшілікке қарағанда аз үгітілген қызанақ. Бұл оның ингредиенттерінің қатарына қосылғанына байланысты зәйтүн майы. Бұл кето-диетада ұсынылатын қосымша пайдалы майды береді және көмірсулардың деңгейін төмендетеді. Сондықтан біздің кето маркерімізде ол ең көп ұсынылған үгітілген қызанақтардың бірі болып табылады.
Зәйтүн майы қосылған бұл Суринвер үгітілген қызанақтың құрамындағы зәйтүн майы таза. Ең дұрысы, ол қосымша таза болуы керек. Егер сіз шынымен зәйтүн майын білуші болмасаңыз, тазартылған май да салқын түрде өндірілгендіктен және қосымша тазартылғаннан өте аз айырмашылығы бар болғандықтан, олар бұл үгітілген қызанақты нағыз рахат етеді. Сіз сондай-ақ онымен қызықты рецепттер жасай аласыз, мысалы, танымал Тумака наны жақсылықпен үйлесімді кето нан. Немесе кейбірін қосыңыз зәйтүн майы және кейбір зәйтүндер. сияқты дәмді ысталған балық үшін негіз ретінде пайдалану өте кең таралған лосось o тунец.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға |
Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 1.375 г |
| Май | 1.65 г |
| Ақуыз | 0.44 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 22.55 ккал |
