Жауап: Апельсиндер қанттың жоғары болуына байланысты кето емес.
Жақсы кето жемісін табу қиын. Апельсиндер, өкінішке орай, кесуді де өткізбейді. Апельсиндер С дәрумені мен басқа да пайдалы қоректік заттардың жоғары болуымен танымал болғанымен, олар қантқа толы. Орташа апельсиннің құрамында 12 г-нан астам таза көмірсулар бар.
Егер сіз апельсиндерді шынымен жақсы көретін болсаңыз, күнделікті көмірсулар шегіне жарты апельсинді қосуға болады, бірақ сіз оны тапқаныңыз жөн. жеміс кето диетасына көбірек сәйкес келеді. Төмендегілердің кез келгенін қарастыруға болады:
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 18,7 г |
| Май | 0,5 г |
| Ақуыз | 2,2 г |
| Жалпы көмірсулар | 26,3 г |
| Талшық | 7,6 г |
| Калориялар | 107 |
Дерек көзі: USDA
