Жауап: үгітілген қызанақ Onein kontserbak құрамында көмірсулар бар, бірақ сіз оларды кетогендік диета кезінде қалыпты мөлшерде жеуге болады.
Үгітілген қызанақ Onein kontserbak Альмериядағы таңғы аста өте кең таралған, ол негізінен нан мен қызанақтан жасалған тостқа негізделген. Бұл әдеттегі таңғы астан ләззат алу үшін қызанақты кәдімгі үккішпен үккіштен өткізіп, дәлірек айтқанда, қызанақтың ішіндегі қабығы жоқ бөлігін үккіштен өткізіп алу жеткілікті, содан кейін нәтижені қуырылған кето нанына қойыңыз.
Томатты үккіштен өткізу қиын емес, бірақ кейде бізге уақыт жетіспейді. Мұндай жағдайларда Onein концербак үгітілген қызанақ қолында болуы мүмкін. Үгітілген қызанақ Onein kontserbak қалыпты бөлігінде 55 г негізінен таза көмірсулар 1.925 г бар. Сондықтан, егер сіз оны қалыпты мөлшерде қабылдасаңыз және оны теріс пайдаланбасаңыз, бұл кето деп айта аламыз. Қызанақтардың өзінде аздап бар екенін есте сақтаңыз қант. Егер әдеттегі порциямен салыстырғанда қызанақ 75 г шамасында, оның құрамында 2 г көмірсу бар. Үгітілген қызанақ Onein kontserbak құрамында көмірсулардың көп болуы фактісі, өйткені тері үгіту процесінде жойылады. Дәл талшықтың ең көп мөлшері теріде болады. Демек, біз қандай да бір түрде қайта шоғырландыру Көмірсулар. Бұл ұнтақталған қызанақ Onein kontserbak көмірсулардың айтарлықтай жоғары деңгейіне ие болуының себебі болып табылады.
Егер сіз үгітілген қызанақты үйде үйде жасасаңыз, оны жақсырақ басқара аласыз. Мысалы, қызанақты үккіштен өткізбей, терісін қоса, толығымен езуге болады. Бұл әдетте нәзік және сұйық құрылымы бар жеткілікті сулы кремге әкеледі. Кето өмір салты үшін қызықтырақ болғанымен, ол қолайлырақ, өйткені сізде қызанақтың барлық қасиеттері, қоректік заттары мен талшықтары бар.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 1.925 г |
| Май | 0.055 г |
| Ақуыз | 0.495 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 10.45 ккал |
