Жауап: Банандар кето емес, өйткені олардың құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Бананның әрбір порциясында (1 орта) 53 г таза көмірсулар бар. Өкінішке орай, бұл кето диетасына сәйкес келмейтін көмірсулар тым көп.
Баламалар
Тамақтанғыңыз келсе жеміс көмірсулар индексі төмендерді таңдау керек. Кето диетасына ең жақсы сәйкес келетіндер:
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 орташа
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 53,0 г |
| Май | 0,7 г |
| Ақуыз | 2,3 г |
| Жалпы көмірсулар | 57,1 г |
| Талшық | 4,1 г |
| Калориялар | 218 |
Дерек көзі: USDA
