Бір порцияда 0 г көмірсу бар, қантсыз желатин тартымды және көмірсуы аз. Сіз оны кето-диетада жегеніңіз жақсы болар еді, егер оның тәттілендіргіштері болмаса.
Jell-O Sugar Free желатинінің әрбір дәмі құрамында кето емес тәттілендіргіш болып табылатын мальтодекстрин бар. Мальтодекстриннің гликемиялық индексі 85-105 аралығында, бұл оны қандағы қантқа әсері бойынша қантпен теңестіреді. Бұл көмірсулардың нөлдік белгісіне қарамастан, ол сіздің кетозыңызға кедергі келтіруі мүмкін дегенді білдіреді. Бір зерттеу мальтодекстрин екенін анықтады ішек денсаулығына кедергі келтіруі мүмкін, бұл сізді Крон ауруына көбірек бейім етеді.
Айтуынша, желатинді жапсырмалар өнімдегі мальтодекстриннің нақты мөлшерін көрсетпейді. Аз мөлшерде мальтодекстрин кетозға әсер етпеуі мүмкін. Көптеген адамдар кето мақсаттарына жету кезінде қантсыз желатинді жейді.
Егер сіз желатинді жақсы көретін болсаңыз, оны тағамға қосуды таңдай аласыз, бірақ оны қалыпты мөлшерде жеу керек. Егер сіз өзіңізді бақылауға дайын болмасаңыз, кето диетасына сәйкес келетін ингредиенттер тізімі бар көптеген тәттілер бар, мысалы Lily's шоколад батончиктері o SlimFast кето май бомбалары сияқты.
