Жауап: Пиязда көмірсулар көп, бірақ кішкене бөліктерде кето тағамдары әлі де жарамды.
Кішкентай пиязда 5,3 г таза көмірсулар бар. Бақытымызға орай, аз адамдар бір отырыста тұтас пиязды жеуге азғырылады.
Адамдар әдетте тамаққа аз мөлшерде пиязды жейді. Мүмкін сіз пияз тілімдерін өзіңізбен бірге алғыңыз келуі мүмкін филе. Әрбір орташа пияз тілімінде шамамен 1 г таза көмірсу бар, сондықтан оны жеуге болады, бірақ көмірсулардың мөлшері сізге тегін болмайды.
Пияз өте танымал. Пияз - кето рецептерін дайындауға арналған тамаша ингредиент өйткені аз мөлшері көп дәм қосады. Көбінесе әр порциядағы көмірсулардың мөлшерін арттырмай, көп тағамдық рецептке жарты пиязды немесе тұтас пиязды қосуға болады.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 тілім, орташа (14 г)
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 1.1 г |
| Май | 0,0 г |
| Ақуыз | 0,2 г |
| Жалпы көмірсулар | 1.3 г |
| Талшық | 0,2 г |
| Калориялар | 6 6 |
Дерек көзі: USDA
