Жауап: Желу сквош кето емес. Сізде көмірсулар деңгейі тым жоғары.
Асқабақ – сыртында бойлық жоталары және тәтті сары-қызғылт сары еті бар, кішкентай, жасыл қабығы бар, желеңді пішінді қысқы асқабақ. Бұрыш сквошы немесе Дес Мойн сквошы деп те аталады. Асқабақтың әрбір порциясында (1 кесе) 12.5 г таза көмірсулар бар, бұл кето диетасына сәйкес келмейтін тым жоғары.
Баламалар
Асқабақ тәрізді және көмірсуы аз нәрсе үшін жақсы нәрсені ойлағаныңыз жөн асқабақ. Бір порцияда бар болғаны 2.6 г таза көмірсуы бар кәді сквошқа аз крахмал балама ұсынады. спагетти сквош кето-диетада тұтынуға жарамды тағы бір тамаша асқабақ, сондықтан ол жиі ингредиент ретінде кездеседі кето-макароннан жасалған көптеген тағамдар. Спагетти сквош көптеген пішіндерде, өлшемдерде және түстерде қол жетімді. Оның шикі еті басқа асқабақтың етіне ұқсайды, бірақ оны пісіргенде спагеттиге ұқсайтын жіптерге бөлінеді. Осылайша, бар болғаны 5,5 г таза көмірсу бар, бұл нағыз макарон жеген кездегі деңгейге дейін көмірсуларды толтырмай, дәмді макаронның дәмін имитациялаудың тамаша тәсілі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, текшелер
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 12,5 г |
| май | 0.1 г |
| Ақуыз | 1.1 г |
| Жалпы көмірсулар | 14,6 г |
| Талшық | 2,1 г |
| Калориялар | 56 |
Дерек көзі: USDA
