Жауап: Педро Луис қызанақ спредінде таза көмірсулар бар, бірақ оны кето-диета кезінде модерациялауға болады.
Бұл Педро Луис қызанақ спрейі, көпшілігінен айырмашылығы, тікелей араласады зәйтүн майы y сарымсақ. Сонымен, егер сіз Serrano ветчина, қызанақ, сарымсақ және май қосылған қызанақ тосттарын жасағыңыз келсе, сізде жұмыстың көп бөлігі орындалған.
Үгітілген қызанақты жасау өте оңай болғанымен, оның бәрін таратпауға немесе уақыттың жетіспеушілігіне байланысты Педро Луис қызанағын қолмен жағу ыңғайлы болуы мүмкін. Педро Луис қызанақ спрейінің бір бөлігінде әдетте 55 г майда үгітілген қызанақ бар. Оның 2.585 г таза көмірсулар. Сондықтан, егер біз оны асыра алмасақ, кето үйлесімді. Есте сақтаңыз, бұл қызанақ өз ішінде, табиғи түрде азды қамтиды қант. Бір кесемен салыстырғанда Шие қызанақтары Шамамен 75 г, оның құрамында 2 г көмірсу бар. Педро-Луис қызанақ спредінде таза көмірсулардың жоғары деңгейі бар, бұл терінің оны үгіту процесінде алып тастауымен байланысты. Тері - талшықтың ең көп шоғырланған жері. Біз мұны шынымен айта аламыз, біз «конденсациялау«көмірсулар. Міне, сондықтан Педро Луис қызанақ спредінде көмірсулар деңгейі жоғары. Сонымен қатар, бізде майдың жоғары деңгейі бар, өйткені май бар болғандықтан, біз майларды көбейтеміз, бірақ арқылы зәйтүн майы басқалар үшін бұл өте таза болып табылады. Ең жоғары сапалы сау май дегеніміз не. Кетода өте пайдалы.
Егер сіз талшықсыз жасағыңыз келмесе, сіз әрқашан қызанақты өзіңіз үккіштен өткізе аласыз, бірақ оны үккіштен өткізбей, оны толығымен, тіпті қабығын да ұсақтаңыз. Бұл әдетте жұқа кілегей мен жұқа, ақшыл құрылымға әкеледі. Осыған қарамастан, ол кето үшін қолайлы, өйткені сізде барлық қоректік заттар, қасиеттер мен талшықтар бар. қызанақ.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 2.585 г |
| Май | 3.08 г |
| Ақуыз | 0.22 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 39.6 ккал |
