Keto Mayonnaise 100% የወይራ ዘይት ይባርራ ነው?

አስቀድመን እንደምናውቀው፣ ካለብን ትልቅ ችግር አንዱ mayonnaise በ keto አመጋገብ ላይ የታሸገ ወይም ኢንዱስትሪያል እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉት ነው። የሱፍ አበባ ዘይት. ይህ በአነስተኛ ዋጋ እና ለስላሳ ጣዕም ምክንያት ነው. ይህም ለስላሳ እና ርካሽ የሆነ ማዮኔዝ ያመጣል. ችግሩ የሱፍ አበባ ዘይት ነው በሰውነት ላይ ጉዳት የሚያደርስ. እ.ኤ.አ. በ 2012 በስፔን የተካሄደ ጥናት እንደሚያሳየው የተጣራ የሱፍ አበባ ዘይት aldehydes የሚባሉ ውህዶች ያሉት ሲሆን እነዚህም ከ አንዳንድ የነርቭ በሽታዎች እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች. ስለዚህ የኬቶ ማህበረሰብ ለዚህ ትንሽ አድናቆት የለውም የሱፍ አበባ ዘይት እና ከሁሉም አጠቃቀም በላይ ይመክራሉ የወይራ ዘይት, የኮኮናት ዘይት ወዘተ

ስለዚህ ጥሩ ተኳሃኝ keto ማዮኒዝ ለማግኘት, ካርቦሃይድሬት ያለውን ዝቅተኛ መጠን በተመለከተ አስፈላጊውን የሚጠበቁ ከማሟላት ባሻገር, ከ የተሰራ አይደለም መሆኑን ያስፈልገናል. የሱፍ አበባ ዘይት በመሠረቱ. ዘይት ዋናው ንጥረ ነገር ስለሆነ ከ 70% በላይ የሚሆነውን ይይዛል mayonnaise.

ከዚህ አንፃር፣ በዚህ በቀላሉ ማረፍ እንችላለን ማዮኔዝ 100% የወይራ ዘይት Ybarra. እንደ እውነቱ ከሆነ ዋናው ንጥረ ነገር ነው የወይራ ዘይት. እዚያ ከሚገኙት በጣም ጤናማ ዘይቶች አንዱ እና በ keto ማህበረሰብ በጣም የሚመከሩት አንዱ። በድምሩ 0.45 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ በአንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ግ እያንዳንዱ የሾርባ ማንኪያ) ይህ ማዮኒዝ ሙሉ በሙሉ keto መሆኑን አለን። እና በነጻነት ልንወስደው እንችላለን ወይም ለኬቶ የምግብ አዘገጃጀታችን እንደ ልብስ መልበስ ልንጠቀምበት እንችላለን። keto ሰላጣ አዘገጃጀት.

Keto ማዮኔዝ ንጽጽር ገበታ

የማገልገል መጠን፡ 15ግ (1 ስካፕ)

ስም	ካርቦሃይድሬቶች በክፍል	keto ነው።
ማዮኔዜ 100% የወይራ ዘይት ያባራ	0.465 ግ	Si
ማዮኔዜ ከወይራ ዘይት Ybarra ጋር	0.45 ግ	አይ
ማዮኔዜ ከወይራ ዘይት Auchan ጋር	0.33 ግ	Si
ማዮኔዜ ከወይራ ዘይት ጋር Mayoliva	0.9 ግ	አይ
አዳኝ እና ይሰብስቡ ነጭ ሽንኩርት አቮካዶ ዘይት ማዮኔዜ	0.15 ግ	Si
አዳኝ እና ሰብስብ ቺሊ ሊም አቮካዶ ዘይት ማዮኔዝ	0.15 ግ	Si
አዳኝ እና አቮካዶ ዘይት ማዮኔዜን ሰብስብ	0.075 ግ	Si
ማዮኔዜ ከተቀባ የወይራ ዘይት አልዲ ጋር	0.225 ግ	አይ
ከአቮካዶ ዘይት Ligeresa ጋር መረቅ	0.885 ግ	በመጠኑ
ሎኮ ዝቅተኛ የካሎሪ ስኳር ነፃ ማዮኔዜ መረቅ	0.13 ግ	Si
ቪጋን ማዮኔዝ ከአዳኝ ጋር እና የማዮካዶ አቮካዶ ዘይትን ሰብስብ	0.1 ግ	Si
ቀላል ማይኒዝ ያለ ስኳር ወይም ስብ Yonesa Nu3	0.33 ግ	Si
ሎኮ ዝቅተኛ የካሎሪ ስኳር ነፃ ነጭ ሽንኩርት ማዮኔዝ መረቅ	0.165 ግ	Si
ሳልሳ ማዮ 0% Servivita	0.3 ግ	Si

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን፡ 15ግ (1 ስካፕ)

ስም	ድፍረት
ካርቦሃይድሬቶች	0.465 ግ
ስብ	10.8 ግ
ፕሮቲን	0.15 ግ
ፋይበር	0 ግ
ካሎሪ	99.3 kcal