Njẹ tomati Adayeba Iberitos Keto?

Fesi: tomati adayeba Iberitos jẹ aṣayan kekere apapọ carbohydrate ti o dara julọ fun awọn ti o tẹle ajewebe tabi ajewebe ati / tabi ounjẹ keto.

tomati adayeba ti Iberitos jẹ aṣoju pupọ ni ounjẹ aarọ Andalusian ti o da ni pataki lori tositi ti akara pẹlu tomati. Lati ṣe ounjẹ aarọ Andalusian aṣoju yii, o to lati nirọrun grate tomati pẹlu grater aṣoju, dipo, ti ko nira ti tomati laisi awọ ara, ati lẹhinna fi sii lori akara keto toasted.

Botilẹjẹpe awọn tomati grating rọrun, ni awọn igba miiran nigbati ko ba si akoko pupọ, o le wulo lati ni tomati adayeba Iberitos wa. tomati adayeba yii Iberitos ni ni deede apakan ti 55 g ti tomati grated ni ayika 3.135 g jẹ awọn carbohydrates apapọ. Nitorinaa o ni ibamu pẹlu ounjẹ keto ti o ba mu ni iwọntunwọnsi. Maṣe gbagbe pe awọn tomati ni nipa ti ara ni diẹ ninu gaari. Ti a ba afiwe o pẹlu kan odiwon ti tomati Ni ayika 75g, o ni 2g ti awọn carbohydrates net. Iwọn carbohydrate ti o ga julọ ninu tomati adayeba ti Iberitos jẹ abajade ti awọ ara ti a yọ kuro lakoko ilana grating. O jẹ deede ni awọ ara nibiti iye okun ti o tobi julọ wa, nitorinaa ni ọna kan, a wa reconcentrating net carbs. Ati pe eyi ni idi ti tomati adayeba Iberitos ni iwọn didun ti o ga julọ ti awọn carbohydrates.

Ni ipele ile, o le mu awọn nọmba wọnyi dara si ti, nigbati o ba gbiyanju lati ṣe tomati grated ti ile rẹ, dipo grating tomati, ge o patapata, awọ ara pẹlu. Eyi maa n yọrisi ipara tinrin ati tinrin, sojurigindin. Botilẹjẹpe laarin kini ounjẹ keto, o gba ọ niyanju nitori pe o ni gbogbo awọn ohun-ini, awọn ounjẹ ati okun ti tomati.

Tomati ni igbagbogbo lo lati ṣe tositi. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ilana miiran wa ti o le ṣe pẹlu rẹ bi awọn akara tumaca. Laipẹ, o tun ti lo pupọ lati ba awọn ẹja ti a mu bii salimoni, oriṣi o sardines.

Comparative Table of Grated Tomati

Iwọn iṣẹ: 55 g

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 55 g