Fesi: Awọn tangerines kii ṣe keto, nitori wọn ga ni awọn carbohydrates.
Iṣẹ kọọkan ti awọn tangerines (alabọde 1, 1½ si 2 inches ni iwọn ila opin) ni 10.2 g ti awọn carbohydrates apapọ. Laanu, eyi ga ju lati jẹ deede fun ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Laanu, nikan diẹ unrẹrẹ wọn ni iye carbohydrate kekere to lati ni ibamu si ounjẹ keto. Ti o ba n ku fun diẹ ninu awọn eso, awọn berries maa n jẹ tẹtẹ ti o dara julọ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan keto atilẹyin:
Botilẹjẹpe o le ma waye si ọ nigbati o ronu “eso” ro nipa avocados, wọn jẹ awọn eso ti o dara julọ fun ounjẹ keto ti o le rii. Wọn ga ni awọn ọra ti ilera ati pe wọn ni profaili carbohydrate kekere, ṣiṣe wọn jẹ apẹrẹ fun ounjẹ ketogeniki.
Alaye ounje
Iṣẹ iwọn: 1 alabọde
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 10,2 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 0,7 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 11,7 g |
| Okun | 1,6 g |
| Kalori | 47 |
Orisun: USDA
