کیا کیٹو لوکو کم کیلوری والی شوگر فری لہسن میئونیز کی چٹنی ہے؟

یہ بنیادی طور پر کی ایک تبدیلی ہے لوکو شوگر فری میئونیز ساس، لیکن اس معاملے میں، کے ساتھ یہ. اس میں ہر تقریباً 0.16 گرام سکوپ کے لیے کل 15 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ لہسن سے پاک ورژن کی طرح، یہ کیٹو ڈائیٹ کے لیے دستیاب بہترین آپشن نہیں ہے۔ چونکہ ان مایونیز کا مقصد یہ ہے کہ کیلوریز نہ ہو، یا ممکنہ حد تک کم ہو۔ تو اس کے لیے وہ چربی بھی لگاتے ہیں۔ لہذا صحت مند چربی کے ساتھ تیار کردہ کوئی بھی مایونیز جیسے: زیتون کا تیل, ایوکاڈو آئل y ناریل کا تیل۔ وہ اس سے بہتر آپشن ہیں۔ میئونیز لہسن کے ساتھ. تاہم، اس میں کاربوہائیڈریٹس نہیں ہوتے ہیں اس لیے آپ اسے کیٹو ڈائیٹ پر لے سکتے ہیں حالانکہ بہتر آپشنز دستیاب ہیں۔

اگر ان میئونیز میں سے کوئی بھی آپ کے لیے دلچسپی کا باعث نہیں ہے، تو آپ ان ترکیبوں کے ساتھ ہمیشہ اپنا بنا سکتے ہیں: کیٹو پیلینٹرو گوبھی میو کی ترکیب, کیٹو ایوکاڈو میو نسخہ y زیتون کے تیل اور جائفل کے ساتھ میئونیز کی ترکیب. کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ خود کو بنانے اور تجربہ کرنے کے لیے آپ کے لیے چند اختیارات۔

لوکو لو کیلوری شوگر فری لہسن میئونیز ساس کہاں سے خریدیں؟

زیادہ تر سپر مارکیٹوں میں اس قسم کی چٹنیوں کو تلاش کرنا آسان ہوتا جا رہا ہے۔ خاص طور پر وہ جو کم کیلوری کی سطح پر مرکوز ہیں۔ تاہم، اگر آپ انہیں نہیں ڈھونڈتے ہیں، تو آپ اسے ہمیشہ ایمیزون پر خرید سکتے ہیں۔

کیٹو میئونیز کا موازنہ چارٹ

سرونگ سائز: 15 گرام (1 سکوپ)

نام	کاربوہائیڈریٹ فی حصہ	یہ کیٹو ہے۔
مایونیز 100% زیتون کا تیل Ybarra	0.465 جی	Si
زیتون کے تیل کے ساتھ میئونیز Ybarra	0.45 جی	نہیں
زیتون کے تیل کے ساتھ میئونیز	0.33 جی	Si
زیتون کے تیل کے ساتھ میئونیز Mayaoliva	0.9 جی	نہیں
ہنٹر اینڈ گیدر لہسن ایوکاڈو آئل میئونیز	0.15 جی	Si
ہنٹر اینڈ گیدر چلی لائم ایوکاڈو آئل میئونیز	0.15 جی	Si
ہنٹر اینڈ گیدر ایوکاڈو آئل میئونیز	0.075 جی	Si
تمباکو نوشی زیتون کے تیل کے ساتھ میئونیز Aldi	0.225 جی	نہیں
ایوکاڈو آئل Ligeresa کے ساتھ چٹنی	0.885 جی	اعتدال سے
لوکو لو کیلوری شوگر فری میئونیز ساس	0.13 جی	Si
ہنٹر کے ساتھ ویگن میئونیز اور میوکاڈو ایوکاڈو آئل اکٹھا کریں۔	0.1 جی	Si
ہلکی میئونیز بغیر چینی یا چربی کے Yonesa Nu3	0.33 جی	Si
لوکو لو کیلوری شوگر فری لہسن میئونیز ساس	0.165 جی	Si
سالسا میو 0% سرویویٹا	0.3 جی	Si

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 15 گرام (1 سکوپ)

نام	شوری
کاربوہائیڈریٹ	0.165 جی
چربی	0.0015 جی
پروٹین	0.0135 جی
فائبر	0 جی
کیلوری	1.2 کیک