பதில்: பெருஞ்சீரகத்தில் 3.7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டாத வரை இது கெட்டோ என்று இது குறிக்கிறது.
கருஞ்சீரகம் கொஞ்சம் போல் தெரிகிறது செலரி ஸ்டெராய்டுகள் மீது. செலரியைப் போலவே, இது மிருதுவான பச்சை தண்டுகளுடன் அடிவாரத்தில் ஒரு பெரிய விளக்கைக் கொண்டுள்ளது. இது மத்தியதரைக் கடலின் சொந்த காய்கறி ஆகும், இது சில நேரங்களில் "புதிய சோம்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. முழு தாவரமும் உண்ணக்கூடியது மற்றும் சாலடுகள் மற்றும் பாஸ்தாவிற்கு ஒரு சுவையான துணையாகும்.
பெருஞ்சீரகத்தின் ஒவ்வொரு சேவையும் (1 கப், வெட்டப்பட்டது) 3,7 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த கார்ப் எண்ணிக்கை உங்கள் தினசரி கார்ப் வரம்புகளுக்குள் வசதியாகப் பொருத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப், வெட்டப்பட்டது
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 3.7 கிராம் |
| Gordo | 0,2 கிராம் |
| புரதம் | 1.1 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 6.4 கிராம் |
| நார் | 2,7 கிராம் |
| கலோரிகள் | 27 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
