பதில்: ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் முற்றிலும் கெட்டோ. ஒரு சேவைக்கு 0,5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன.
ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் ஆகும் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள் பல கீட்டோ சமையல் குறிப்புகளில். இந்த மிளகுத்தூள் உணவின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையை பாதிக்காமல் சிறிது காரத்தை சேர்க்க சிறந்த வழியை வழங்குகிறது.
ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் (1 மணி மிளகு) ஒவ்வொரு சேவையிலும் 0,5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இந்த குறைந்த எண்ணிக்கையானது உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய கீட்டோ காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஜலபெனோ மிளகாயில் 18% உள்ளது வைட்டமின் சி க்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பு. வைட்டமின் சி ஒரு அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயைத் தடுக்க உதவும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 பெல் மிளகு
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 0,5 கிராம் |
| Gordo | 0.1 கிராம் |
| புரதம் | 0.1 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 0.9 கிராம் |
| நார் | 0.4 கிராம் |
| கலோரிகள் | 4 4 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
