கெட்டோ தக்காளி ஸ்ப்ரெட் பெட்ரோ லூயிஸ்?

பதில்: பெட்ரோ லூயிஸ் தக்காளி ஸ்ப்ரெட் சில நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் இருக்கும்போது அதை மிதமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இந்த பெட்ரோ லூயிஸ் தக்காளி பரவல், பெரும்பாலானவற்றைப் போலல்லாமல், நேரடியாக கலக்கப்படுகிறது ஆலிவ் எண்ணெய் y பூண்டு. எனவே நீங்கள் செரானோ ஹாம், தக்காளி, பூண்டு மற்றும் எண்ணெய் சேர்த்து தக்காளி டோஸ்ட் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஏற்கனவே பெரும்பாலான வேலைகளை முடித்துவிட்டீர்கள்.

துருவிய தக்காளி செய்வது மிகவும் சுலபம் என்றாலும், அதை எல்லாம் பரப்பாத காரணத்தினாலோ அல்லது நேரமின்மையினாலோ, பெட்ரோ லூயிஸ் தக்காளியை கையால் பரப்புவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெட்ரோ லூயிஸ் தக்காளியின் ஒரு பகுதியில் பொதுவாக 55 கிராம் நன்றாக அரைத்த தக்காளி இருக்கும். இதில், 2.585 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். எனவே, நாம் அதை மிகைப்படுத்தாமல் எடுத்துக் கொண்டால், இது கெட்டோ இணக்கமானது. என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தக்காளி இயற்கையாகவே ஒரு பிட் கொண்டுள்ளது சர்க்கரை. ஒரு கோப்பையுடன் ஒப்பிடும்போது செர்ரி தக்காளி சுமார் 75 கிராம், இதில் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. பருத்தித்துறை லூயிஸ் தக்காளி பரவலில் அதிக அளவு நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், அதை அரைக்கும் செயல்பாட்டில் தோல் அகற்றப்படுகிறது. நம் தோலில் தான் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. நாங்கள் உண்மையில் அதைச் சொல்லலாம், நாங்கள் "ஒடுக்கம்"கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இதனால்தான் பெட்ரோ லூயிஸ் தக்காளியில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. தவிர, எங்களிடம் அதிக அளவு கொழுப்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் எண்ணெய் இருப்பதால், கொழுப்பை அதிகரிக்கிறோம் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றவர்களுக்கு அது கூடுதல் கன்னி. மிக உயர்ந்த தரமான ஆரோக்கியமான கொழுப்பு என்ன. கெட்டோவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் நார்ச்சத்து இல்லாமல் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் தக்காளியை நீங்களே தட்டலாம், ஆனால் அதை அரைப்பதற்கு பதிலாக, தோல் உட்பட, அதை முழுவதுமாக நறுக்கவும். இது வழக்கமாக ஒரு மெல்லிய கிரீம் மற்றும் மெல்லிய, சளி அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது இருந்தபோதிலும், இது கெட்டோவுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, இது உங்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் உங்களிடம் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், பண்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. தக்காளி.

அரைத்த தக்காளிகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்