பதில்: ஹசெண்டாடோ சால்ட் வறுத்த மக்காடமியா நட்ஸ் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும்போது அவற்றை மிதமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
மக்காடமியா கொட்டைகள் மிகவும் கெட்டோ இணக்கமான பருப்புகளில் ஒன்றாகும் பெக்கன்கள். எனவே இந்த Hacendado உப்பு வறுத்த மக்காடமியா நட்ஸ் கூட. அவர்கள் வைத்திருப்பது அவற்றின் சுவையை அதிகரிக்க சில கூடுதல் உப்பு மற்றும் ஒரு பணக்கார டோஸ்ட் ஆகும், இது அவர்களை மிகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் பசியுடனும் செய்கிறது.
மக்காடமியா கொட்டைகள் ஆஸ்திரேலியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு உலர்ந்த பழமாகும். மக்காடமியா கொட்டைகளின் தற்போதைய உற்பத்தியின் பெரும்பகுதி ஹவாய் மற்றும் கலிபோர்னியா, மத்திய அமெரிக்கா, பிரேசில், புளோரிடா, இந்தோனேசியா மற்றும் கிழக்கு ஆப்பிரிக்கா போன்ற மிதமான காலநிலையின் பிற பகுதிகளில் நடைபெறுகிறது.
அவற்றின் அதிக அறுவடை சிக்கலான தன்மை காரணமாக மற்ற காய்களை விட அதிக விலை உள்ளது. ஆனால் அது உடலுக்குக் கொண்டு வரும் பெரும் நன்மைகள், அதை அங்கு அதிகம் விற்பனையாகும் மற்றும் அதிகம் விரும்பப்படும் கொட்டைகளில் ஒன்றாக மாற்றியுள்ளது. கெட்டோ சமூகத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான இந்த பண்புகளில், நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம்:
- அதிக அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவை மோனோசாச்சுரேட்டட் வகையைச் சேர்ந்தவை என்பதால். இது இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம் மற்றும் பி வைட்டமின்களின் அளவு.
- அதன் பினோலிக் சேர்மங்களிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: கேடகோல் மற்றும் பைரோகல்லோல் போன்றவை.
- அவை பசையம் இல்லாதவை, எனவே அவை செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம்.
இந்த குணாதிசயங்கள் அனைத்தும் மக்காடமியா கொட்டைகளை உங்கள் கெட்டோ உணவில் சேர்க்க மிகவும் சுவாரஸ்யமான உணவாக ஆக்குகிறது. மேலும் ஒவ்வொரு 50 கிராம் சேவையும் உங்களுக்கு 2.9 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே வழங்குகிறது.
மேலும் கெட்டோ-நட்பு கொட்டைகளைப் பார்க்க, எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும் சிறந்த கெட்டோ கொட்டைகள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 50 கிராம்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 2.9 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 38.5 கிராம் |
| புரதம் | 4.3 கிராம் |
| நார் | 3.15 கிராம் |
| கலோரிகள் | 379 kcal |
