ඔබට කීටෝ අතිරේක අවශ්‍යද, නැතහොත් කීටෝ ජීවන රටාවට සුදුසු ආහාර වලින් ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකිද?
කෙටි පිළිතුර නම් අතිරේක මගින් ඔබේ කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි වර්ධනයට සැලකිය යුතු ලෙස පහසුකම් සැලසිය හැකි බවයි.
කළමනාකරණය කරන අතරතුර ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය නිවැරදි මැක්‍රෝ ප්‍රමාණය. කීටෝ අතිරේක පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය.
කීටෝසිස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද සහ කීටොජනික් ආහාර වේලක් විය යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබ පරිභෝජනය කරන මැක්‍රෝස් සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල ගුණාත්මකභාවය මතය.
ප්‍රශස්ත කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට, ඔබ අතිරේක තේරුම් ගත යුතුය.
අන්තර්ගත වගුව
කීටෝ හි අතිරේක වැදගත් වන්නේ ඇයි?
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි සුවිශේෂී වන්නේ එය ඔබේ පරිවෘත්තීය පරිවර්තනය කිරීමයි. ශරීරය සඳහා පෙරනිමි ශක්ති ප්‍රභවය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් ග්ලූකෝස් ය, නමුත් ඔබ ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් ආරම්භ කරන විට මෙම ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය ඉවත් කරයි.
මේ නිසා, ඔබේ ශරීරය ගියර් මාරු කර විකල්ප බලශක්ති ප්රභවයක් වෙත මාරු වේ: මේදය. මෙය සිදු වූ විට, ඔබේ ශරීරය කීටොජෙනිසිස් ආරම්භ කරයි - මේද ගබඩා බවට පරිවර්තනය වේ කීටෝන අක්මාව තුළ, විකල්ප බලශක්ති ඉන්ධන සැපයීම.
ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් යන්ත්‍රයක සිට මේදය පෝෂණය කරන යන්ත්‍රයකට යයි. මෙම වෙනස ඉතා විශාල වන අතර, සියලු වෙනස්කම් මෙන්, ඔබේ ශරීරය ස්ථාවර වන විට එයට යම් ගැලපීම් අවශ්ය වේ. කීටොජනික් අතිරේක ඔබට අතුරු ආබාධ නොමැතිව මෙම වෙනස හරහා යාමට උපකාරී වේ.
කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත සැමවිටම අවශ්ය නොවන අතර, අතිරේක තීරණාත්මක ක්‍රම කිහිපයකින් උපකාර කළ හැකිය:
කීටෝ උණ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න
La කීටෝ උණ එය බොහෝ විට කීටෝසිස් වෙත සංක්රමණය වීමේදී විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම නිසා සිදු වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සෛල ඔබේ ශරීරයේ ඇති සියලුම ග්ලයිකෝජන් ගබඩා භාවිතා කරන විට, ඒවාට ජලය සහ ඒ සමඟ වැදගත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අහිමි වේ.
වැනි නිවැරදි අතිරේක ලබා ගන්න ඉෙලක්ෙටොලයිට්, කීටෝ උණ ඇති කරන පෝෂක ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර, සංක්රමණය පහසු කළ හැක.
ඔබේ කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි පෝෂණ හිඩැස් පුරවන්නේ කෙසේද?
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි පිෂ්ඨය සහිත පලතුරු හෝ එළවළු සඳහා ඉඩ නොදෙන නිසා, එම ආහාරවලින් ඔබ මෙතෙක් ලබාගෙන ඇති විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගන්නේ කොහෙන්දැයි ඔබ නොදන්නවා විය හැකිය. ඔබේ ආහාර දිරවීම වෙනස් වී ඇති බවත් ඔබට තව ටිකක් තොග අවශ්ය බවත් ඔබට පෙනී ගියහොත් ඔබට කෙඳි අතිරේකයක් අවශ්ය විය හැකිය.
රතු මස්, බිත්තර සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් එළවළු වැනි කීටෝ ආහාර වලින් ඒවා ලබා ගැනීමට අනුවර්තනය වන විට ඔබට වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දිය හැකි නිසා කීටෝ අතිරේක මගින් කීටෝ වෙත සංක්රමණය පහසු කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, a ගන්න එළවළු අතිරේකය ඔබ නැවුම් ගෝවා සහ අනෙකුත් කොළ පැහැති කොළ වර්ග ආහාරයට ගැනීමට අකමැති නම් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඔබේ සෞඛ්ය ඉලක්කවලට සහාය වන්න
කීටොජනික් ආහාර වේල ආරම්භ කිරීමට ඔබව පෙලඹවූ සෞඛ්ය ඉලක්ක සඳහා කීටෝ අතිරේකවලට සහාය විය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, මත්ස්‍ය තෙල් වලට වඩා හොඳ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය විය හැකි අතර, එය කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිලාභයක් වන අතර, MCT තෙල් කීටෝන මට්ටමට සහාය විය හැක.
කීටෝ අතිරේක භාවිතා කිරීම ඔබට උපරිමයෙන් සිටීමට උපකාර වන අතර ඇතැම් අතිරේක ක්‍රියා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට ඒවා අවශ්ය දැයි දැන ගැනීම පහසු කරයි.
හොඳම කීටොජනික් අතිරේක 6
ඔබ ගැනීම ගැන සලකා බැලිය යුතු ඉහළම කීටොජනික් අතිරේක මේවාය.
1. තරල සමතුලිතතාවය සඳහා ඉලෙක්ට්‍රෝලය අතිරේක
ආහාර ගන්නා අතරතුර කීටොජනික් දීමනා බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම් සහ කැල්සියම් වැනි වැදගත් ඛනිජ වර්ග කීටොජනික් නොවන ආහාර. මෙම විද්‍යුත් විච්ඡේදක වෙනත් බොහෝ දේ අතර ස්නායු හා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි.
කීටෝ ආහාරයේ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ස්වභාවය ඔබේ වකුගඩු අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට, සෝඩියම් සහ නැවත පිරවිය යුතු අනෙකුත් විද්‍යුත් විච්ඡේදක ඉවත් කිරීමට හේතු වේ.
විශේෂයෙන් සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් අඩු මෙම ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් මට්ටම් හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ මලබද්ධය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක. කීටෝ උණ.
ආහාර මගින් හෝ මෙම වැදගත් ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැවත පිරවීමෙන් අතිරේක, ඔබ දිගු කාලීන කීටෝ ඌනතාවයෙන් ආරක්ෂා වන අතරම කීටෝ උණ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
පහත දැක්වෙන්නේ කීටෝ කිරීමේදී දැනුවත් විය යුතු විද්‍යුත් විච්ඡේදක හතරයි.
සෝඩියම්
ස්නායු හා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීරයේ සෝඩියම් සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් අවශ්ය වේ. අනෙකුත් විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ජලය රඳවා ගැනීමට සෝඩියම් සතු හැකියාව ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.
බොහෝ ආහාර වේල අඩු සෝඩියම් දිරිමත් කරයි, නමුත් විශේෂයෙන් කීටොජනික් ආහාරයේ ආරම්භයේදී ජලය නැතිවීමත් සමඟ සෝඩියම් නැති වී යන නිසා ඔබට කීටෝ වැඩිපුර අවශ්ය විය හැකිය.
සෝඩියම් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට සෝඩියම් අතිරේකයක් අවශ්ය නොවන අතර, ඔබට කීටෝ හි නැති වූ සෝඩියම් නැවත පිරවීමට අවශ්ය විය හැකිය:
- ඔබේ ආහාර හෝ බීම වලට ලුණු එකතු කිරීම. හිමාලයානු මුහුදු ලුණු තෝරන්න.
- බෙබේ අස්ථි සුප් හොද්ද නිතිපතා.
- රතු මස් හෝ බිත්තර වැනි සෝඩියම් බහුල ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න.
සටහන: සෝඩියම් රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ කනස්සල්ලෙන් හෝ අධි රුධිර පීඩනයට ගොදුරු වේ නම් එහි පරිභෝජනය පාලනය කරන්න. බොහෝ සෞඛ්ය සංවිධාන දිනකට සෝඩියම් 2300 mg නොඉක්මවන ලෙස නිර්දේශ කරයි (එක් තේ හැන්දක).
මැග්නීසියෝ
මැග්නීසියම් ඌනතාවය ඉතා සුලභ වන අතර ඊටත් වඩා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. රුධිර පරීක්ෂණ යනු ඔබේ මට්ටම් නිසැකව දැන ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි, නමුත් මාංශ පේශි කැක්කුම සහ තෙහෙට්ටුව මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ පොදු ලක්ෂණ වේ.
මැග්නීසියම් අතිරේක ඒවා සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගය, සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිය සහ ස්නායු හා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී අස්ථි පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් සමඟ ක්‍රියා කරන අතර ඇතුළුව ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට සහාය වේ. නින්ද නියාමනය සහ ප්රමාණවත් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් පවත්වා ගැනීම.
මැග්නීසියම් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
බීජ වැනි මැග්නීසියම් බහුල ආහාර වලින් ඔබට මැග්නීසියම් ලබා ගත හැකිය වට්ටක්කා, ආමන්ඩ්, අලිගැට පේර, සිට එළවළු කොළ කොළ y අධික මේද යෝගට්. නමුත් මෙම සමහර ආහාරවල කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන අතර ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සාර්ව ප්‍රමාණය ඉක්මවා නොගෙන ඔබේ මැග්නීසියම් අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඒවා ප්රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
ඒ අනුව, ඔබට අවශ්ය විය හැකිය අතිරේකය. කාන්තාවන් සඳහා 320 mg සුදුසු වන අතර පිරිමින්ට 420 mg අවශ්ය වේ දිනකට මැග්නීසියම්.
- මැරීන් මැග්නීසියම්: අපගේ මැග්නීසියම් සහ විටමින් බී 6 යනු 100% ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති විටමින් අතිරේකයකි, ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට, තෙහෙට්ටුව හෝ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට, හැකිලීම් ඉවත් කිරීමට ...
- විටමින් බී 6: මැග්නීසියම් සමඟ කොලජන්, හයිඩ්‍රොලයිස් කළ කොලජන් හෝ මැග්නීසියම් සමඟ ට්‍රිප්ටෝෆාන් වලට වඩා හොඳ සාන්ද්‍රණයක් ඇත. ප්රබල ප්රති-ආතති, විටමින් B6 ක්‍රියාකාරීත්වයට දායක වේ ...
- අස්ථි සහ සන්ධි ශක්තිමත් කරයි: අපගේ කරල් එළවළු සහ ගිලීමට පහසුය. අපගේ පිරිසිදු මැග්නීසියම් අද්විතීය සූත්‍රයක් ඇත. ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් සහ ඉතා යහපත් වීමෙන්...
- 100% පිරිසිදු සහ ස්වාභාවික: මැග්නීසියම් යනු සර්ව ව්‍යාප්ත අංශු මාත්‍ර මූලද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය එන්සයිම ප්‍රතික්‍රියා 300කට වඩා වැඩි ගණනකට සහභාගී වේ. අපගේ ස්වාභාවික මැග්නීසියම් මුහුදු ජලයෙන් නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ ...
- NUTRIMEA: අපගේ සාගර මැග්නීසියම් අතිරේකය පරිසරයට සහ දේශීය ජනගහනයට ගරු කරමින් එහි ස්වභාවික සම්භවය සහතික කිරීම සඳහා දැඩි ලෙස තෝරාගෙන ඇත. එය සකස් කර ඇති ආකාරයට ...
පොටෑසියම්
පොටෑසියම් ශරීරයට සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය, තරල සමතුලිතතාවය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳ දැමීමට සහ භාවිතා කිරීමට සහ ප්රෝටීන් ගොඩනැගීමට ද උපකාරී වේ..
පොටෑසියම් ලබා ගන්නේ කෙසේද
බොහෝ විට අධික ලෙස විෂ සහිත බැවින් පොටෑසියම් අතිරේකය අධෛර්යමත් වේ. වැනි සම්පූර්ණ ආහාර කීටොජනික් ප්‍රභවයන්ගෙන් ලබා ගත් හොඳම දේ walnuts, කොළ පැහැති එළවළු, අලිගැට පේර, සැමන් y හතු.
Calcio
කැල්සියම් ශරීරයේ බොහෝ කාර්යයන් ඇත. ජනප්‍රිය පරිකල්පනයේ හොඳම ප්‍රකට කාර්යය වුවද ශක්තිමත් අස්ථි යනු එක් කොටසක් පමණි. නිසි රුධිර කැටි ගැසීම සහ මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා කැල්සියම් ද වගකිව යුතුය.
කැල්සියම් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
කැල්සියම් වල කීටොජනික් ප්‍රභවයන් ඇතුළත් වේ මාළු, කොළ පැහැති එළවළු ලෙසයි බ්රොකොලෝ, කිරි y කිරි නොවන කිරි (ශාක පාදක කිරි සමග, ඒවා සීනි හෝ කාබෝහයිඩ්රේට නොමැති බවට වග බලා ගන්න). ඔබේ පාද ආවරණය කිරීම සඳහා ඔබට තවමත් කැල්සියම් සමඟ අතිරේකව අවශ්ය විය හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ කැල්සියම් අතිරේකවල අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විටමින් D ඇතුළත් වේ.
පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙකම දිනකට කැල්සියම් 1000 mg පමණ අවශ්ය වේ.
- කැල්සියම් + විටමින් D3: මෙම ප්රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙක වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා සහයෝගීතාවයෙන් ක්‍රියා කරයි.
- අවුරුදු 1 බඳුන: මෙම බෝතලයේ පෙති 360 ක් අඩංගු වන අතර එය දිනකට පෙති එකක් හෝ දෙකක් ගැනීම සඳහා නිර්දේශය අනුගමනය කරන්නේ නම් වසර 1 ක් දක්වා පවතිනු ඇත.
- නිර්මාංශිකයින් සඳහා සුදුසු ය: මෙම නිෂ්පාදනය නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- උසස් තත්ත්වයේ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ: අපි අපගේ සියලුම නිෂ්පාදන යුරෝපයේ හොඳම පහසුකම් කිහිපයක නිෂ්පාදනය කරන්නෙමු, උසස් තත්ත්වයේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය පමණක් භාවිතා කරමින්, එබැවින් ...
2. ශක්තිමත් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හෝමෝන සඳහා විටමින් D
විටමින් D ඔබේ ශරීරයේ පෝෂකයක් සහ හෝමෝනයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදන විටමින් ඩී වලින් ශක්තිමත් වී ඇත්තේ ආහාර වලින් පමණක් ප්රමාණවත් තරම් ලබා ගැනීමට අපහසු බැවිනි. ඔබට එය හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් ද ලබා ගත හැකිය, නමුත් ප්රමාණවත් තරම් අව්ව ඇති ස්ථානවල පමණි. එසේම, දිගු කලක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
විටමින් ඩී ඔබේ ශරීරයට කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. නඩත්තු කිරීම ද අවශ්ය වේ ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය, ලා අස්ථි ඝනත්වය, සෞඛ්ය සම්පන්න ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හෘද වාහිනී සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම.
මෙම තීරණාත්මක කාර්යයන් තිබියදීත්, ඇමරිකානුවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ විටමින් ඩී අඩුයි. කීටොජෙනික් ආහාර වේලෙහි ඇති සීමාකාරී ස්වභාවය ඔබව පහත් තත්ත්වයකට පත් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඌනතාවයේ අවදානම වැඩි වීම.
එය ලබා ගන්නේ කෙසේද
ඔබට සමහර මේද මාළු සහ හතු වලින් විටමින් ඩී ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඔබ ශක්තිමත් කිරි නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන්නේ නම් කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි එයයි. දිනකට 400 IU සමඟ අතිරේකය නිර්දේශ කෙරේ.
- විටමින් D3 (1000 iu) වසර 1 සැපයුම
- GMP (හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත) මාර්ගෝපදේශ අනුව නිෂ්පාදනය කර ඇත
- අවුරුදු 6 සිට වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා
- පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි පරිදි නිර්මාණය කර ඇත
- Earth Blends යනු ඉහළම ගුණාත්මක ස්වභාවික නිෂ්පාදන, විටමින් සහ අතිරේක සපයන සන්නාමයකි.
3. මේදය කාර්යක්ෂමතාව සඳහා MCT තෙල්
MCT මධ්යම දාම ට්රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා වන අතර ඒවා ශරීරයට භාවිතා කළ හැකි මේද වර්ගයකි එය මේදය ලෙස ගබඩා කිරීම වෙනුවට වහාම ශක්තිය ලබා ගන්න. MCTs ඔබට නිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාර කරයි කීටෝන ඔබේ ශරීරය තුළ, ඒවා ග්ලූකෝස් (කාබෝහයිඩ්රේට වලින් ලැබෙන) වඩා කාර්යක්ෂම ශක්ති ප්රභවයක් වන නිසා, කීටෝසිස් වලට ඇතුළු වීමට සහ රැඳී සිටීමට අවශ්ය වේ.
ක්ෂණික භාවිතය ඉන්ධන ලෙස MCT මේදය දහනය කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික මේද පරිභෝජනය මැක්‍රෝස් සපුරාලීමට ඔබව ඉහළ ශක්ති තත්ත්වයක තබා ගැනීමට කීටොජනික් ආහාර වේලට ඒවා විශිෂ්ට අතිරේකයක් බවට පත් කරයි.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
MCTs හි දක්නට ලැබේ පොල්තෙල්, ලා බටර්, ඒ චීස් සහ යෝගට්. නමුත් ඔබේ ශරීරයට පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සාන්ද්‍ර මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය නම් එය අතිරේකව ලබා දීමයි. MCT තෙල් දියර ආකාරයෙන් හෝ කුඩු MCT තෙල්.
- කීටෝන වැඩි කරන්න: C8 MCT හි ඉතා ඉහළ සංශුද්ධතා ප්‍රභවයකි. C8 MCT යනු රුධිර කීටෝන ඵලදායී ලෙස වැඩි කරන එකම MCT වේ.
- පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය: පාරිභෝගික සමාලෝචන පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු සංශුද්ධතාවයෙන් යුත් MCT තෙල් සමඟින් දක්නට ලැබෙන සාමාන්‍ය උදරාබාධය අත්විඳින්නේ අඩු පිරිසක් බවයි. සාමාන්‍ය අජීර්ණය, මළපහ ...
- GMO නොවන, PALEO සහ VEGAN SAFE: මෙම සර්ව-ස්වාභාවික C8 MCT තෙල් සියලුම ආහාර වේලෙහි පරිභෝජනයට සුදුසු වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම අසාත්මික නොවේ. එය තිරිඟු, කිරි, බිත්තර, රටකජු සහ ...
- පිරිසිදු කීටෝන ශක්තිය: ශරීරයට ස්වභාවික කීටෝන ඉන්ධන ප්රභවයක් ලබා දීමෙන් ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. මෙය පිරිසිදු ශක්තියකි. එය රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි නොකරන අතර බොහෝ ප්‍රතිචාර දක්වයි ...
- ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පහසු: C8 MCT තෙල් ගන්ධ රහිත, රස රහිත වන අතර සාම්ප්‍රදායික තෙල් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. ප්රෝටීන් ෂේක්, වෙඩි නොවදින කෝපි වලට මිශ්ර කිරීමට පහසුය, හෝ ...
MCT තෙල් කුඩු එය සාමාන්යයෙන් දියර MCT වලට වඩා ආමාශයට දිරවීමට පහසු වන අතර ෂේක් සහ උණුසුම් හෝ සිසිල් බීම වලට එකතු කළ හැක. දිනකට අවම වශයෙන් අඩක් හෝ සම්පූර්ණ සේවයක් භාවිතා කරන්න.
- [ MCT OIL POWDER ] මධ්යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් තෙල් (MCT) මත පදනම් වූ වීගන් කුඩු ආහාර අතිරේකය, පොල්තෙල් වලින් ව්‍යුත්පන්න කර දුම්මල අරාබි සමඟ ක්ෂුද්‍ර කැප්සියුලර් කර ඇත.
- [VEGAN SUITABLE MCT] වීගන් හෝ නිර්මාංශ ආහාර අනුගමනය කරන අයට ගත හැකි නිෂ්පාදනයක්. කිරි වැනි අසාත්මිකතා නැත, සීනි නැත!
- [MICROENCAPSULATED MCT] අපි ෂිටිම් අංකුරයේ ස්වභාවික දුම්මලයෙන් නිස්සාරණය කරන ලද ආහාරමය තන්තු වන ගම් අරාබි භාවිතයෙන් අපගේ ඉහළ MCT පොල්තෙල් ක්ෂුද්‍ර කැප්සියුලර් කර ඇත.
- [ පාම් ඔයිල් නැත ] ලබා ගත හැකි MCT ඔයිල් බොහොමයක් තල් වලින් පැමිණේ, MCTs සහිත පලතුරක් නමුත් palmitic අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් අපගේ MCT තෙල් පැමිණෙන්නේ...
- [MANUFACTURING IN SPAIN] IFS සහතික ලත් රසායනාගාරයක නිෂ්පාදනය කර ඇත. GMO නොමැතිව (ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද ජීවීන්). හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP). ග්ලූටන්, මාළු, ... අඩංගු නොවේ
4. හදවත සහ මොළය සඳහා ක්රිල් තෙල්
ඔබේ ශරීරයට ඔමේගා-3 මේද අම්ල වර්ග තුනක් අවශ්ය වේ: EPA, DHA සහ ALA.
ක්රිල් තෙල් යනු EPA (eicosapentaenoic අම්ලය) හි විශිෂ්ට ජෛව ලබා ගත හැකි ප්‍රභවයකි. චාවකච්චේරි (docosahexaenoic අම්ලය), ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් හෝ අතිරේකවලින් ලබාගත යුතු අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා-3 මේද අම්ල දෙකක්; ඔබේ ශරීරයට එය තනිවම නිපදවිය නොහැක.
අනෙකුත් ඔමේගා-3, ALA හෝ ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය, වැනි ශාක ආහාර වල දක්නට ලැබේ. walnuts, කංසා බීජ සහ චියා බීජ.
ඔබේ ශරීරයට ALA EPA සහ DHA බවට පරිවර්තනය කළ හැක, නමුත් පරිවර්තන අනුපාතය ඉතා අඩුය. මාළු තෙල් අතිරේක සමඟ අතිරේකව හෝ අතිරේකව ලබා දීම වඩා හොඳ වන්නේ එබැවිනි උසස් තත්ත්වයේ මේද මාළු ගොඩක් කන්න.
කීටෝ ආහාරයේ ස්වභාවිකවම ඔමේගා-3 අඩංගු විය හැකි අතර, බොහෝ කීටෝ ආහාරවල ඔමේගා-6 ඉහළ මට්ටමක පවතී. අධික ප්රමාණයෙන් දැවිල්ල ඇති විය හැක.
බොහෝ අය ඔමේගා-6 ඕනෑවට වඩා අනුභව කරති සහ ඔමේගා-3 ප්රමාණවත් නොවේ, එබැවින් ඔබ 1: 1 අනුපාතයක් සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය.
ඔමේගා-3 මොළයේ සහ හෘද සෞඛ්‍යයට බොහෝ ආකාරවලින් තීරණාත්මක වේ. ඔමේගා-3 සමඟ අතිරේකව උපකාර කළ හැක:
- එරෙහිව සටන් කරන්න දැවිල්ල.
- සහනයක් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ.
- මෙම අධ්‍යයනයන් 3 හි පෙන්වා ඇති පරිදි රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම (ඉහළ ට්රයිග්ලිසරයිඩ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමකට සම්බන්ධ වේ) අධ්යයනය 1, අධ්යයනය 2, අධ්යයනය 3.
- කීටොජනික් ආහාර වේලකට වඩා අඩු ට්රයිග්ලිසරයිඩ, මෙන්ම සම්පූර්ණ සහ LDL කොලෙස්ටරෝල්, ශරීර මේදය සහ BMI අඩු වේ.
ක්රිල් තෙල් ඇයි? ක්රිල් තෙල් අතිරේක මාළු තෙල්වල ඔමේගා-3 අඩංගු වන නමුත් අමතර ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. ක්රිල් ඔයිල් වල ෆොස්ෆොලිපිඩ් සහ ඇස්ටැක්සැන්ටින් නම් ප්රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද අඩංගු වේ. Astaxanthin සතුව ඇත ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ මොළයට හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට හානි අවම කර ගත හැක ඔක්සිකාරක ආතතිය නිසා ඇතිවේ.
ඔබ සාඩින් වැනි වල්, මේද, හොඳින් මූලාශ්‍ර සහිත මාළු අනුභව නොකළහොත්, සැමන් සහ මැකරල්, බොහෝ කොළ පැහැති එළවළු දිනපතා සහ තෘණ-පෝෂිත හරක් මස්, ඔබට තවමත් අමතර ඔමේගා-3 අවශ්ය වනු ඇත.
එය ලබා ගන්නේ කෙසේද
ඇමරිකානු හෘද සංගමය දිනකට EPA සහ DHA මිලිග්‍රෑම් 250-500 ක් නිර්දේශ කරන අතර, ක්රිල් තෙල් පිළිබඳ බොහෝ අධ්යයන සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ මිලිග්‍රෑම් 300 සහ ග්රෑම් 3 අතර භාවිතය පෙන්නුම් කරයි. එය දිනකට EPA සහ DHA මිලිග්‍රෑම් 45-450 ක් පමණ සැපයිය යුතුය.
බැර ලෝහ සහ අනෙකුත් අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍යවලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා දැඩි පරීක්ෂණ සහිත උසස් තත්ත්වයේ ක්රිල් තෙල් අතිරේක පමණක් තෝරන්න. නිෂ්පාදකයා තිරසාර මූලාශ්‍ර ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන බව ද ඔබට සත්‍යාපනය කළ හැක.
- පිරිසිදුම ක්රිල් ඔයිල් - සෑම කැප්සියුලයකම පිරිසිදුම ක්රිල් ඔයිල් මිලිග්‍රෑම් 500 ක් ඇත, එය Aker Biomarine වෙතින් ලබා ගනී. ලෝක නායකයින් ක්රිල් තෙල් අස්වැන්න නෙළන විට, Aker Biomarine එහි ...
- වගකිවයුතු නිස්සාරණය - Aker Biomarine සමුද්‍ර භාරකාර කවුන්සිලයේ (MSC) වැඩසටහන මගින් සහතික කර ඇති අතර, ඔවුන් සමුද්‍ර ජීවී සම්පත් සංරක්ෂණය සඳහා වූ කොමිෂන් සභාව සමඟ සමීපව කටයුතු කරයි.
- 2X මුළු ඔමේගා 3 මේද අම්ල (230mg) - දෛනික මාත්‍රාවකට EPA 23mg සහ DHA 3mg ඇතුළුව හිතකර ඔමේගා 124 මේද අම්ලවලින් 64%ක් අඩංගු වන පරිදි ප්‍රමිතිගත කර ඇත. මෙය 2 ගුණයක් ...
- විශේෂ දීමනාව - අඩු කළ මිලකට බෝතල් 2 - (මුළු Softgels 240) - විශාල ඉතුරුම්. ඔබට දිනකට අවශ්ය වන්නේ කැප්සියුල 2 ක් පමණි. සෑම බෝතලයක්ම මාස 2 ක් පවතින අතර මෙම මිලට, ඔබ mg සඳහා සංසන්දනය කළහොත් ...
- පරීක්ෂා කරන ලද සහ සහතික කළ ගුණාත්මකභාවය - සුවිශේෂී ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ සහතිකයක් ලබා දීම සඳහා, අපි ලෝකයේ පිරිසිදුම ක්රිල් තෙල් නිස්සාරණය කරනවා පමණක් නොව, අපි වසර දෙකක් ගත කරන්නේ නිවැරදි හවුල්කරුවන් සොයමින් ...
5. කීටෝසිස් සඳහා බාහිර කීටෝන
බාහිර කීටෝන යනු ඔබේ ශරීරය කීටෝසිස් තුළ නිපදවන කීටෝන වල බාහිර ආකාරයකි.
ගන්න බාහිර කීටෝන එය ඔබේ කීටෝන මට්ටම් ඉහළ නැංවිය හැකි අතර ඔබ කීටෝසිස් තුළ සිටියත් නැතත් ඔබට ක්ෂණික අමතර ශක්තියක් ලබා දිය හැක. ඒවා කීටොජනික් ආහාර වේලකට පරිපූර්ණ අනුපූරකයකි.
බාහිර කීටෝන භාවිතා කිරීමේ විභව ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- වැඩි අවධානයක්.
- ඉහළ ශක්ති මට්ටම්.
- වඩා හොඳ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සඳහා වැඩි ශක්තියක්.
- දැවිල්ල අඩු වීම.
- කීටොජෙනික් / කීටෝ: කීටොජනික් පැතිකඩ රුධිර කීටෝන මීටර මගින් තහවුරු කර ඇත. එය කීටොජනික් සාර්ව පෝෂක පැතිකඩක් සහ සීනි ශුන්‍ය වේ.
- සියලුම ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය: ස්වභාවික සහ සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කරන අමුද්‍රව්‍ය පමණක් භාවිතා වේ. සින්තටික් කිසිවක් නැත. අධික ලෙස සැකසූ කෙඳි නොමැත.
- කීටෝන නිෂ්පාදනය කරයි: Ketosource Pure C8 MCT අඩංගු වේ - C8 MCT හි ඉතා ඉහළ සංශුද්ධතා ප්‍රභවයකි. C8 MCT යනු රුධිරයේ කීටෝන ඵලදායී ලෙස වැඩි කරන එකම MCT වේ.
- විශිෂ්ට රසය සහ පෙළ: දියත් කිරීමේ සිට පාරිභෝගික ප්‍රතිපෝෂණය මෙම බාර් 'සශ්‍රීක', 'රසවත්' සහ 'විස්මිත' ලෙස විස්තර කරයි.
6. සම්පූර්ණ පෝෂණ සහාය සඳහා කීටෝ හරිතයන්
තනි තනි විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක පොකුරක් ගැනීම උමතුවක් විය හැකි අතර බොහෝ බහු විටමින් ඔබට කීටෝ සඳහා සුදුසු සංයෝජනයක් ලබා නොදේ. ඒ උසස් තත්ත්වයේ එළවළු කුඩු එය ඔබගේ සියලුම පෝෂණ පදනම ආවරණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. නමුත් ඒවා සොයා ගැනීම පහසු නැත. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට ඉහළ බැවින්.
ඔබට අවශ්ය විය හැකි කීටොජනික් අතිරේක 3ක්
මෙම අතිරේක ඉහත ඒවා තරම් තීරණාත්මක නොවූවත්, ඔබේ කීටෝසිස් බවට පරිවර්තනය වීම පහසු කර ගැනීමට සහ ඔබේ කීටොජෙනික් ආහාර වේලට දිගටම සහාය වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
1. L-glutamine
Ketp ආහාරයේ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ස්වභාවය ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ප්‍රභවයන් වන පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය අඩු කරයි. ශරීරයේ ඇති වන විෂ සහිත නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැදගත් වේ.
L-glutamine යනු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි, එබැවින් එය අතිරේකව ලබා දිය හැක. සෛල හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අමතර සහාය.
දැඩි ලෙස ව්යායාම කරන ඕනෑම කෙනෙකුට එය විශිෂ්ට විකල්පයකි, එය ස්වභාවිකවම අඩු කළ හැකිය ග්ලූටමින් ගබඩා. ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ කෙටි ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අතිරේකය උපකාරී වේ.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
L-glutamine කැප්සියුල හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර සාමාන්යයෙන් 500-1000 mg මාත්‍රාවකට පෙර ගනු ලැබේ. පුහුණුව.
- PBN - L-glutamine පැකට්ටුව, 500 ග්රෑම්
- පිරිසිදු ක්ෂුද්‍රීකරණය කරන ලද L-Glutamine ජල ද්‍රාව්‍ය කුඩු
- ජලය හෝ ප්රෝටීන් ෂේක් සමඟ පහසුවෙන් මිශ්ර වේ
- ව්යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර හෝ පසුව ගත හැක
3. 7-oxo-DHEA
7-keto ලෙසද හැඳින්වේ, 7-keto-DHEA යනු DHEA හි ඔක්සිජන් සහිත පරිවෘත්තීය (පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියාවක නිෂ්පාදනයක්) වේ. එය වැඩිදියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි කීටොජනික් ආහාරයේ බර අඩු කිරීමේ බලපෑම.
සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ 7-oxo-DHEA, මධ්‍යස්ථ ව්යායාම සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව ශරීරයේ බර සහ ශරීරයේ මේදය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. ව්යායාම සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ සසඳන විට.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ඔබේ පරිවෘත්තීය සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන් ඉහළ නැංවිය හැකිය.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
La වත්මන් පර්යේෂණ 200-400 mg බැගින් වූ මාත්‍රා දෙකකින් දිනකට 100-200 mg බැගින් ගැනීම ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත බව යෝජනා කරයි.
4. තෘණ-පෝෂිත කොලජන්
ඔබේ සිරුරේ ඇති මුළු ප්රෝටීන් ප්රමාණයෙන් 30%ක් කොලජන් වේ, නමුත් බොහෝ මිනිසුන්ගේ ඌනතාවය එයයි. අතිරේකය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
කොලජන් එය ඔබේ හිසකෙස්, නිය සහ සම වැඩීමට සහ නිරෝගී වීමට උපකාර කළ හැකි අතර, කාන්දු වන බඩවැල් පවා සුව කළ හැකිය.
ගැටලුව වන්නේ නිතිපතා කොලජන් අතිරේකයක් ගැනීමෙන් ඔබට කීටෝසිස් වලින් මිදීමට හැකි වීමයි, එබැවින් සොයා බැලිය යුත්තේ කීටෝ-හිතකාමී කොලජන් ය.
කීටොජනික් කොලජන් එය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම කොලජන් සහ MCT තෙල් කුඩු මිශ්‍රණයකි. MCT තෙල් කුඩු ශරීරයේ කොලජන් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි, එබැවින් එය ඉක්මනින් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කිරීම වෙනුවට සුව කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
කීටෝ අතිරේක ලෙස භාවිතා කිරීමට සම්පූර්ණ ආහාර 4 ක්
ඔබේ කීටොජෙනික් ආහාර වේලට අතිරේකව ක්‍රියාකාරී සම්පූර්ණ ආහාර විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඒවා ඔබේ දෛනික චර්යාවට එකතු කර ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
1. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ස්පිරුලිනා
ස්පිරුලිනා යනු ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු නිල්-කොළ ඇල්ගී වර්ගයක් වන අතර එය සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීනයක් බවට පත් කරයි. පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද එහි අඩංගු වේ. ස්පිරුලිනා වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණද ඇත.
ස්පිරුලිනා දෛනික පරිභෝජනය ද ඇත රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මත ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්වා ඇත, LDL ("නරක") කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ HDL ("හොඳ") කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ස්පිරුලිනා කැප්සියුල හෝ කුඩු ලෙස ගෙන ස්මූති හෝ සරල ජලයට මිශ්ර කර ගත හැක. දිනකට ග්රෑම් 4.5 (හෝ තේ හැන්දක පාහේ) ගන්න.
- කාබනික ස්පිරුලිනා ඇල්ඩස් බයෝ සෑම ටැබ්ලට් එකකම ස්පිරුලිනා බයෝ වලින් 99% ක් අඩංගු වේ, එය හොඳම ස්වාභාවික පරිසරයක වගා කෙරේ. ඉතා පිරිසිදු ජලය සහ විෂ සහිත අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර ...
- අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්රයෝජනවත් - අපගේ කාබනික ස්පිරුලිනා යනු ගුණාත්මක ප්‍රෝටීන, බී විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ...
- ගුණාත්මක එළවළු ප්රෝටීන් ප්‍රභවය - Aldous Bio spirulina උසස් තත්ත්වයේ එළවළු ප්රෝටීන් සපයන සෑම ටැබ්ලට් එකකම 99% කුඩු ස්පිරුලිනා අඩංගු වේ. මූලාරම්භය ලෙස ...
- සදාචාරාත්මක, තිරසාර නිෂ්පාදනයක්, ප්ලාස්ටික් නොමැතිව සහ CAAE විසින් නිල පාරිසරික සහතිකය සහිතව - Aldous Bio දර්ශනය පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කිරීමට අප විසින් නොකළ යුතු ...
- සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා සුපිරි ආහාර - Spiruline Bio Aldous සත්ත්ව ජෙලටින්, ග්ලූටන්, කිරි, ලැක්ටෝස් අඩංගු නොවන නිසා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලට අනුපූරකව සුදුසු නිෂ්පාදනයක් වේ.
2. තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට Chlorella
ස්පිරුලිනා මෙන්ම ක්ලෝරෙල්ලා ද තවත් හරිත ඇල්ගී සුපිරි ආහාරයකි.
ඔබ තෙහෙට්ටුව අත්විඳින්නේ නම්, ක්ලෝරෙල්ලා ආරම්භක කීටෝ අදියරේදී විශේෂයෙන් උපකාරී වේ. RNA සහ DNA අඩංගු පෝෂකයක් වන Chlorella Growth Factor අඩංගු වේ සෛල අතර බලශක්ති පරිවහනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
Chlorella කැප්සියුල, ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් පැමිණේ. බැර ලෝහ දූෂණය සඳහා එය පරීක්ෂා කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. එය දිනපතා සිනිඳු, ජලය හෝ වෙනත් බීම වර්ගයකට මිශ්ර කළ හැකිය.
- ECOLOGICAL CHLORELA ALDOUS BIO හොඳම ස්වභාවික පරිසරයක වගා කෙරේ. පළිබෝධනාශක, ප්‍රතිජීවක, කෘත්‍රිම පොහොර, විෂ සහිත අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර ඉතා පිරිසිදු ජලයෙන් ...
- අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්රයෝජනවත් - අපගේ කාබනික ක්ලෝරෙල්ලා ප්රෝටීන්, ක්ලෝරෝෆිල්, බී විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ සහ මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් සපයයි ...
- ගුණාත්මක ක්ලෝරොෆිල් සහ එළවළු ප්රෝටීන් ප්‍රභවය - ඇල්ඩස් බයෝ ක්ලෝරෙල්ලා සෑම ටැබ්ලට් එකකම 99% කාබනික ක්ලෝරෙල්ලා අඩංගු වන අතර එමඟින් ඉහළම ක්ලෝරෝෆිල් සහ එළවළු ප්රෝටීන් සපයයි ...
- සදාචාරාත්මක, තිරසාර සහ ප්ලාස්ටික්-නිදහස් නිෂ්පාදනය - Aldous Bio දර්ශනය පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කිරීම සහ අලෙවි කිරීම සඳහා අප ස්වභාවික සම්පත් නාස්ති නොකළ යුතුය යන අදහස මතය.
- සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා - Aldous Bio කාබනික ක්ලෝරෙල්ලා යනු සත්ත්ව ජෙලටින්, ග්ලූටන්, කිරි, අඩංගු නොවන නිසා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හෝ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ නිෂ්පාදනයක් වේ.
3. මේදය අවශෝෂණය සඳහා යාපහුව බලකොටුව මූල
කීටොජෙනික් ආහාර වේලෙහි මේදය ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස වැඩිවීම සමහර පුද්ගලයින් තුළ ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. එම යාපහුව බලකොටුව පිත්තාශයේ පිත නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ, කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි එහි ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන මේදය වඩා හොඳ ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
යාපහුව බලකොටුව තේ බෑග්වල හෝ තේ ලෙස අවශ්ය පරිදි පරිභෝජනය කිරීමට තොග වශයෙන් මිලදී ගත හැකිය. ඔබ එය තොග වශයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්, දිනකට තේ හැඳි 9-12 (ග්රෑම් 2-3) ගන්න.
- අමුද්‍රව්‍ය: Taraxacum officinale Weber මත පදනම් වූ හොඳම තත්ත්වයේ තොග වශයෙන් යාපහුව බලකොටුව. (මූල සහ ගුවන් කොටස්), පාරිසරික සම්භවය. අපගේ කහට, ස්වභාවයෙන්ම ...
- රසය සහ සුවඳ: යාපහුව බලකොටුව කහට මායාවෙන් ඔබව ආකර්ෂණය කර ගන්න. එළවළු වල තිත්ත සටහන් සහ ඔසු සුවඳ සමග, කැපී පෙනෙන, නොනැසී පවතින රසය සමග.
- ගුණාංග: මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සනසයි. ශරීරය, ආහාර දිරවීම සහ ඩයුරටික් පිරිසිදු කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ සහිත ඉන්ෆියුෂන්. එය ආහාර රුචිය නැතිවීමේදී ද භාවිතා වේ.
- ආකෘතිය: ග්‍රීන් නෙට්ල් කොළ ශුද්ධ ග්රෑම් 2ක් අඩංගු සියලුම ගුණාංග නොවෙනස්ව තබා ගන්නා ක්‍රාෆ්ට් කඩදාසි 100ක් සහ පොලිප්‍රොපිලීන් බෑග්. සෑම ශාකයකින්ම හොඳම විද්‍යාත්මක දැඩි...
- HELPS යනු විශිෂ්ට රසයක් සහ ගුණාත්මක බවක් ඇති ක්‍රියාකාරී සහ පාරිසරික මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සන්නාමයකි. ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් භුක්ති විඳීමට යහපැවැත්ම සහ රසය පිළිබඳ නව පරම්පරාවක් වීම. නිර්මාණය කළේ ...
4. දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට කහ
සමහර අඩු ගුණාත්මක සත්ව නිෂ්පාදන ගිනි අවුලුවන විය හැක. උසස් තත්ත්වයේ මස් වර්ග සහ කිරි නිෂ්පාදන සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, අතිරේක ප්රති-ගිනි අවුලුවන පියවර ගැනීම හොඳ අදහසකි.
මාළු තෙල් වලට අමතරව, කහ එය ප්රබල ස්වභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේ. කර්කියුමින් අඩංගු වන අතර එය ගිනි අවුලුවන ආහාර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කහ සමග උයන්න හෝ ගිතෙල් හෝ සම්පූර්ණ පොල් කිරි සමග ඒකාබද්ධ කරන්න, පොල්තෙල් සහ කුරුඳු සෑදීමට කහ තේ. ඔබට කළු ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කළ හැකිය, එය curcumin අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දිනකට ග්රෑම් 2-4 (0.5-1 තේ හැඳි) භාවිතා කරන්න.
- කහ යනු කුමක්ද? එය පැමිණෙන්නේ ඉඟුරු වැනි Zingiberaceae පවුලට අයත් Curcuma Longa නම් පැළෑටි ශාකයක මුලෙනි. කහ මුල් සාරය ...
- කහ වල වාසි මොනවාද? එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන නිසා අපි නිරෝගී සහ තරුණ ශරීරයක් පවත්වා ගනිමු. Detoxifying, එය විශිෂ්ට අක්මාව සහ පිත්තාශය පිරිසිදු කිරීමකි. ප්රති-ගිනි අවුලුවන, හේතුවෙන් ...
- ආරක්ෂිත ආහාර ගුණාත්මකභාවය - 100% පාරිසරික: කහ කෙයාර්ෆුඩ් වාරිකය ස්වාභාවික, ආකලනවලින් තොර, පළිබෝධනාශකවලින් තොර සහ වීගන් සඳහා සුදුසු වේ.
- එය පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද? කහ විවිධ ආකාරවලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය, ආහාර පිසීමේදී, ක්රීම්, ස්ටූ හෝ ස්මූති සඳහා, කහට (එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සඳහා විශිෂ්ටයි ...) සහ දේශීය වශයෙන් (...
- ඔබ සමඟ සැලකිලිමත් ආහාර: Carefood හි ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දීමට සහ ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දීමට අපි සතුටු වෙමු, ඔබට ඕනෑම වේලාවක අපව සම්බන්ධ කර ගත හැකිය ...
සංක්රමණය සහ නඩත්තුව පහසු කිරීම සඳහා කීටොජනික් අතිරේක භාවිතය
කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත ඔබට අවශ්ය සියලු පෝෂණය ලබා ගත හැකි වුවද, බොහෝ මිනිසුන්ට සෑම විටම පරිපූර්ණව කන්න බැහැ.
මෙම මාර්ගෝපදේශයෙහි ඇති අතිරේක විකල්පයන්, කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමින් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන අතරතුර හිඩැස් පිරවීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට පවා උපකාරී වේ.