ඔබ කුඩා කාලයේ නිවිති කෑවද? ඔබේ මව එහි සියලුම සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ගැන කියන්න ඇති, නමුත් ඔබ ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතුවක් ඇත. මෙම කුඩා එළවළුව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී තිබුණද, එය හරියටම රසයෙන් පිරී නොමැත. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. ඔබේ කීටෝ ආහාර සඳහා මෙම ඉතා සුදුසු එළවළු රස කිරීමට අපහසු නැත.
ඒවා සමඟ මිශ්ර කිරීමට උත්සාහ කරන්න මෝරු සහ අඩු කාබ් නිවිති වට්ටෝරුවක් සඳහා කුළුබඩු සහිත පර්මේසන් චීස්. සැහැල්ලු දෙයක් සොයනවාද? ඒවා දියවැල් සහ අලිගැටපේර සමඟ මිශ්ර කරන්න. රසවත් රසයක් සඳහා ලෙමන් යුෂ, අලිගැටපේර තෙල් සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් මත ගාන්න කීටෝ සලාද සෞඛ්ය සම්පන්න මේද පොහොසත්. ඔබට අවශ්ය a පහසු අධික මේද උදෑසන ආහාරය? සමඟ පෑන් එකක ඒවා දමන්න බිත්තර, කීටෝ ආහාරයේ තවත් තරුවක්.
නිවිති හොඳම රස නැති විය හැක, නමුත් එය ඔබේ හදවත බිඳ දමන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම එළවළු ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කරයි විටමින් K සමඟ සහ එය සම්පූර්ණයෙන්ම කීටෝ වේ. ග්රෑම් 285 ක ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 8.1 ක් සහ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4.1 ක් අඩංගු වේ. ඒ සියල්ල නොවේ! මෙම කුඩා එළවළුව මැග්නීසියම්, ෆෝලේට්, යකඩ සහ විටමින් A, B සහ E වලින් පිරුණු පෝෂක යන්ත්‍රයකි.
නිවිති මගින් ඔබේ බයිසප් පොපේගේ මෙන් පෙනෙන්නේ නැත, නමුත් ඒවා ඔබට හොඳ පෝෂණ ගුණයක් සහ කීටෝවක් ලබා දෙනු ඇත. එබැවින් "අවසානය දක්වා ශක්තිමත්" වී ඔබේ නිවිති කන්න! අම්මා ඔබ ගැන ආඩම්බර වීමට ප්‍රමාද නැත.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 පැකට් (ග්රෑම් 285)
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 4,1 ග්රෑම් |
| මේද | 1.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 8,1 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 10,3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6.2 ග්රෑම් |
| කැලරි | හැට පහ |
මූලාශ්රය: USDA
