පිළිතුර: Walnuts යනු කීටෝ ආහාර වේලක් ගැනීමට සුදුසු වියළි පලතුරකි.
Walnuts ඔබේ වට්ටෝරු වල විශිෂ්ට කීටෝ ස්නැක් හෝ රසවත් අමුද්‍රව්‍ය සාදයි.
walnuts ග්රෑම් 55ක (walnut halves 28ක් පමණ) අඩංගු වන්නේ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4ක් පමණි.
ඔබට ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය තවත් අඩු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, සලකා බලන්න පීකන්ස් හෝ මැකැඩමියා ඇට වර්ග.
ඔබට කීටෝ මත පරිභෝජනය කළ හැකි වෙනත් ඇට වර්ග මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපගේ ලැයිස්තුව බලන්න හොඳම කීටෝ ගෙඩි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 4.0 ග්රෑම් |
| මේද | 37,0 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 8.6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 7.8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3.8 ග්රෑම් |
| කැලරි | 371 |
මූලාශ්රය: USDA
