جواب: Iberitos قدرتي ٽماٽو هڪ بهترين گهٽ خالص ڪاربوهائيڊريٽ اختيار آهي انهن لاءِ جيڪي ڀاڄين يا ويگن ۽ / يا ڪيٽو غذا تي عمل ڪن ٿا.
Iberitos قدرتي ٽماٽو هڪ اندلس جي ناشتي ۾ تمام عام آهي جيڪو بنيادي طور تي ٽماٽو سان گڏ ماني جي ٽوسٽ تي ٻڌل آهي. ھي عام اندلس ناشتو ڪرڻ لاءِ، رڳو ٽماٽر کي عام گرٽر سان پيس ڪريو، بلڪ ٽماٽر جي گود کي چمڙي کي شامل ڪرڻ کان سواءِ، ۽ پوءِ ان کي ٽوسٽ ڪيل ڪيٽو بريڊ تي وجھو.
جيتوڻيڪ ٽماٽن کي ڇڪڻ سادو آهي، ڪجهه موقعن تي جڏهن گهڻو وقت نه هوندو آهي، اهو مفيد ٿي سگهي ٿو Iberitos قدرتي ٽماٽو موجود آهي. هي قدرتي ٽماٽو Iberitos 55 گرام گرٽي ٽماٽو جي عام حصي ۾ لڳ ڀڳ 3.135 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهن ڪري اهو مطابقت آهي ڪيٽو غذا سان جيڪڏهن اعتدال ۾ ورتو وڃي. اهو نه وساريو ته ٽماٽو قدرتي طور تي ٿورڙي تي مشتمل آهي کنڊ. جيڪڏهن اسان ان کي ماپ سان ڀيٽيو ٽماٽي اٽڪل 75 گرام تي، ان ۾ 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. Iberitos قدرتي ٽماٽو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي سطح جو نتيجو آهي چمڙي کي هٽائڻ جي عمل دوران. اهو بلڪل چمڙي ۾ آهي جتي فائبر جي وڏي مقدار آهي، تنهنڪري هڪ طريقي سان، اسان آهيون ٻيهر ڌيان ڏيڻ خالص ڪاربوهائيڊريٽ. ۽ اهو ئي سبب آهي ته Iberitos قدرتي ٽماٽو ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ اعلي مقدار آهي.
گهريلو سطح تي، توهان انهن انگن اکرن کي بهتر ڪري سگهو ٿا، جڏهن توهان پنهنجي گهر ۾ ڀريل ٽماٽو ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، ٽماٽو کي گرڻ جي بدران، مڪمل طور تي ڪٽي، چمڙي شامل آهي. اهو عام طور تي هڪ پتلي ڪريم ۽ هڪ پتلي، هلندڙ بناوت ۾ نتيجو آهي. جيتوڻيڪ ڪيٽو غذا ڪهڙي اندر آهي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ڇو ته توهان وٽ سڀئي خاصيتون، غذائيت ۽ فائبر موجود آهن. ٽماٽي.
ٽماٽو عام طور تي ٽوسٽ ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي. پر اتي ڪيتريون ئي ٻيون ترڪيبون آھن جيڪي توھان ان سان ڪري سگھوٿا جھڙوڪ توماڪا ماني. تازو، اهو پڻ استعمال ڪيو ويو آهي تمام گهڻو تماڪ ٿيل مڇين جهڙوڪ سامن, ٽنا o سرڊين.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 3.135 ز |
| ٿڌي | 0.275 ز |
| پروٽين | 1.65 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 11 ڪيڪ |
