جواب: ٽوماڪا اسپريڊ ايروسڪي مجموعي طور تي 2.475 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هڪ ٽماٽو اسپريڊ آهي جنهن کي توهان ڪيٽوجينڪ غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
Eroski tumaca پکڙيل صرف ٽماٽو ڀريل آهي. هي tumaca ناشتي لاء تمام عام آهي. اهو صرف ڪيٽو ٽوسٽ تي ٽماٽن کي رگڻ سان ٺاهيو ويو آهي. Serrano ham پڻ ڪڏهن ڪڏهن شامل ڪيو ويندو آهي، اضافي ڪنوار زيتون جو تيل y لوز.
جيتوڻيڪ ٽماٽي کي ڪٽڻ تمام ڏکيو نه آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هر شيءِ تي داغ نه لڳڻ يا وقت جي کوٽ جي ڪري، اهو اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪجهه ٽماڪا هٿ تي Eroski پکيڙڻ لاءِ. Eroski tumaca پکڙيل 55 g حصي ۾ 2.475 g آهن جيڪي خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهن ڪري اهو keto غذا سان مطابقت رکي ٿو جيڪڏهن اعتدال سان استعمال ڪيو وڃي. اهو ڪڏهن به نه وساريو ته ٽماٽي پاڻ، قدرتي طور تي هڪ خاص مقدار تي مشتمل آهي شوگر. هڪ پيالو جي مقابلي ۾ ٽماٽي اٽڪل 75 گ تي، ان ۾ پڻ ڪاربوهائيڊريٽ جو 2 گ آهي. Eroski اسپريڊ ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي سطح جو سبب آهي چمڙي کي هٽائڻ دوران. چمڙي اها آهي جتي فائبر جو سڀ کان وڏو مقدار مرڪوز آهي. تنهنڪري هڪ طريقي سان، اسان خالص ڪاربوهائيڊريٽ کي "ڪنداز" ڪري رهيا آهيون. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي Eroski اسپريڊ ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ جو وڌيڪ مقدار آهي. ھن اثر کي گھٽائڻ لاءِ، توھان ٽماٽر کي ڪٽڻ بجاءِ، ان کي پوريءَ طرح ڪٽائي سگھو ٿا، چمڙي سميت. ان جي نتيجي ۾ اڪثر ڪيسن ۾ پاڻي واري خالص ۽ وڌيڪ نفيس، وڌيڪ مائع بناوت جي نتيجي ۾ ٿيندي آهي. جيتوڻيڪ ڪيٽو لاءِ وڌيڪ دلچسپ آهي، اهو صحت مند آهي ڇو ته توهان اڃا تائين مڪمل طور تي محفوظ ڪيو آهي ڪيٽو جي ملڪيت، غذائي اجزاء ۽ فائبر. چري.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 2.475 ز |
| ٿڌي | 2.31 ز |
| پروٽين | 0.605 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 35.75 ڪيڪ |
