جواب: ڪيلا ڪيٽو نه آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار هوندي آهي.
ڪيلي جي هر خدمت (1 وچولي) ۾ 53 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. بدقسمتي سان، اهي ڪيٽو غذا تي فٽ ڪرڻ لاء تمام گهڻا ڪاربوهائيڊريٽ آهن.
متبادل
جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا ڦر توهان کي انهن لاء چونڊڻ گهرجي جيڪي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ انڊيڪس سان. اهي آهن جيڪي ڪيٽو ڊائٽ سان بهترين اپنائڻ وارا آهن:
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 وچولي
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 53,0 ز |
| ٿڌي | 0,7 ز |
| پروٽين | 2,3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 57,1 ز |
| فائبر | 4,1 ز |
| ڪيري | 218 |
ذريعو: USDA
