کله چې تاسو د کیټوجینک رژیم کې یاست ، ستاسو د خوړلو اختیارونه ځینې وختونه یو څه محدود ښکاري. تاسو په اوښکو سره خړوبولو ته الوداع وویل فرانسوي فرېز, pretzels، tortilla چپس، او نور خټکي ناشونې، او ناڅاپه تاسو نه پوهیږئ چې پر ځای یې څه وخورئ. دا هغه ځای دی چې دا مساله لرونکي کیټو پنیر چپس راځي.
دا مهمه نده چې تاسو په راتلونکې ناسته کې د خپلو ملګرو لپاره د ګړندي ناشونې یا اپریټیف په لټه کې یاست. دلته ډیری ټیټ کارب اختیارونه شتون لري او زموږ ماموریت دا دی چې تاسو ته یې وښیو.
د دې خوندور کیټو پنیر چپس جوړولو څرنګوالي زده کولو لپاره ولولئ چې د صفر کاربوهایډریټ او ډیری صحي سنتر شوي غوړ سره ډک شوي. د دې جوړولو لپاره تاسو ټول درې اجزاو او 10 دقیقو وخت ته اړتیا لرئ.کیټو چپس".
دا د کیټو ترکیب د ټيټ کاربوهایډریټ شیز-ایټ په څیر خوند لري ، د اضافي مرحلې سره. اوس ټول تاسو باید پریکړه وکړئ دا دی: تاسو څنګه اوس د دې خوړلو پرته اداره کوئ او تر ګوند پورې انتظار کوئ؟
د غوره کیټو پنیر چپس جوړولو څرنګوالی
په حیرانتیا سره، دا کیټو چپس د جوړولو لپاره خورا ساده دي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ درې اجزا دي:
د دې د جوړولو لپاره، خپل تنور د 220ºC / 425ºF ته د تودوخې په کولو سره پیل کړئ. یو لوی بیکینګ شیټ یا کوکی شیټ واخلئ او د پارچمینټ کاغذ سره پوښ کړئ.
بیا، د هر "چپ" لپاره چې تاسو یې غواړئ جوړ کړئ د پنیر یو کوچنی ټوپ جوړ کړئ. د هرې غونډۍ په مینځ کې د جالپینو ټوټه واچوئ ، بیا د بیکن سره وویشئ.
دا د ټیټ کاربوهایډریټ ترکیب په هیڅ وخت کې ، شاوخوا 7-10 دقیقو کې چمتو کیږي. لکه څنګه چې فرانسوي فرېزپنیر به د جالپینو او بیکن ټوټو په شاوخوا کې وخوري، یو موټی، خړ کچالو رامینځته کړي. کله چې پخه شي، په یوه پلیټ کې یخ کړئ. تاسو کولی شئ دا په یخچال کې د پخلنځي کاغذ سره په یوه هوا بند کانټینر کې ذخیره کړئ.
د ترکیب نظریات: څنګه د خپل چیډر پنیر چپس څخه خوند واخلئ
اوس چې تاسو خپل کیټو چپس پخلی کړی ، تاسو د کولو لپاره ځینې پریکړې لرئ: تاسو څنګه له دوی څخه خوند اخلئ؟
دا د ګلوټین څخه پاک ترکیب په ډیری لارو کارول کیدی شي. په سالسا یا ګواکامول کې یې ډوب کړئ، په لاسي ډول یې وخورئ، یا یې د ګړندۍ ډوډۍ اختیار لپاره د خپلې خوښې لیټیوس لپاس سره جوړه کړئ. دلته ستاسو د پیل کولو لپاره یو څو نور ترکیب نظرونه دي.
په راتلونکې ناسته کې دوی ته د اپریټیف په توګه خدمت وکړئ
دا کیټو چپس په بشپړ ډول خړپړ دي، دا ستاسو په راتلونکې ټولنیزه غونډه کې مناسب ناشته جوړوي. د خپلې خوښې ټیټ کاربوهایډریټ ډوب یا سپریډ سره خدمت وکړئ، او که تاسو په نظرونو کې لنډ یاست، دلته یو څو دي:
- ګواکامول: دا د چیډر پنیر چپس د هرچا د خوښې میکسیکو اشتها سره په بشپړ ډول جوړه کوي. دا هڅه وکړئ د کیټو ګواکامول ترکیب ستاسو په راتلونکی ګوند کې.
- د مچیو ساس: که تاسو د پنیر لوی مینه وال یاست، نو تاسو به دا کمبو خوښ کړئ. هڅه وکړئ خپل چپس ډوب کړئ پنیر پدې کې د بفیلو چرګ مساله لرونکی ساسسره جوړ شوی ټوټه شوې مرغۍ, ګرم چاس y کریم پنیر.
- ساس: څوک doritos چپس ته اړتیا لري کله چې تاسو کولی شئ د دې ټیټ کارب بدیلونو څخه خوند واخلئ؟ د خپلې خوښې (کم کاربوهایډریټ) پلورنځي پیرود شوي ساس سره جوړه کړئ یا هڅه وکړئ دا د کیټو ترکیب ترڅو خپل ځان جوړ کړي.
- د کرب ډوب: دا کیټو چپس یوازې ستاسو د هرې خوښې ساس سره ښه کار کوي. که تاسو د هڅه کولو لپاره د نوي ترکیب په لټه کې یاست، دا جوړ کړئ د کرب ساس ترکیب ستاسو د راتلونکي کاکټیل لپاره ساحل.
- ناچوس: تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د دې کیټو چپس لپاره د جوار چپس د شیزیر ناچوس لپاره بدل کړئ. تعقیب کړئ دا ترکیب لفظي، مګر د خنزیر د رینډونو پر ځای د کیټو چپس وکاروئ. په پورتنۍ برخه کې یو څه د ټیکو مساله وویشئ ، بیا د پیاز ، ګواکامول او خړوب کریم سره ګارنش کړئ.
دوی د کریکرونو بدیل په توګه وکاروئ
تاسو کولی شئ د کیټو پنیر چپس د کوکیز بدیل په توګه هم وکاروئ. تاسو کولی شئ دوی د (حتی نور) پنیر سره پورته کړئ، خوند واخلئ keto hummus یا بل توزیع کړئ، یا ټوټه ټوټه کړئ او د سوپ په یوه کڅوړه باندې وویشئ. دلته ستاسو د پخلي خلاقیت رامینځته کولو لپاره ځینې نور ترکیب نظرونه دي:
- د پنیر تختې: د یخ پرې کولو سره د پنیر پلیټ جوړ کړئ ، زيتون او مختلف کیټو تصویب شوي خپرونه. خپل د ټیټ کاربوهایډریټ پنیر چپس د یوې ټوټې سره یوځای کړئ سلامي او خوند ترې واخلئ.
- سوپ: لکه څنګه چې تاسو یو ځل د سوپ کڅوړه کې د اویسټر کریکر یا کریکر اضافه کړي اوس تاسو کولی شئ دا وکاروئ فرانسوي فرېز کیټو پنیر د دې سره یوځای کولو هڅه وکړئ کیټوجینک مرچ یا په خوندور ډول بروکولي او چادر سوپ.
د ټیټ کارب اړخ ډش په توګه خدمت وکړئ
لکه څنګه چې تاسو به د کونج ډیلي کې د خپلې خوښې پانيني سره د غوړیو کڅوړه جوړه کړئ ، تاسو کولی شئ دا کیټو فرائز د ټیټ کاربوهایډریټ ډوډۍ اړخ ډش په توګه وکاروئ. دا د بشپړ خواړو لپاره د دې اصلي لوښو سره یوځای کړئ:
- د لیټیو لپاس: څوک وايي چې تاسو د سینڈوچ جوړولو لپاره ډوډۍ ته اړتیا لرئ؟ ناغوښتل شوي کاربوهایډریټ پرې کړئ او د لیټیو لپاس سره دا غوړي ځان ته خدمت کړئ. د ترکیب نظرونو په لټه کې یاست؟ دا هڅه وکړئ کری چرګ لیټیس لپاس پیلولو لپاره
- کیټوجینک سینڈوچ: لکه څنګه چې تاسو زده کړل، سبزیجات اکثرا د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې د ډوډۍ پرځای کارول کیږي. خپل د پنیر چپس له دې سره یوځای کړئ بیل مرچ سینڈوچ د ګړندي ډوډۍ اختیار په توګه.
د کیټو پنیر چپس FAQ
هرکله چې تاسو د لومړي ځل لپاره ترکیب جوړ کړئ، یو څو پوښتنې معمولا څرګندیږي. په امید سره، دا لارښوونې او چلونه د ترکیب توپیرونو، د اجزاو بدیلونو، او د پخلی هیکونو په اړه هرډول پوښتنې ځوابوي.
- ایا تاسو کولی شئ د بل ډول پنیر لپاره چیډر بدل کړئ؟ البته! تاسو کولی شئ د پیرمیسن پنیر یا بل سخت ایټالوی پنیر لکه آسیاګو، مانچیګو، موزاریلا، یا پیکورینو وکاروئ.
- ایا د پنیر ټوټې به د پخې شوي پنیر په څیر کار وکړي؟ هو، ځکه چې پنیر په دې ترکیب کې په فرانسوي غوړیو کې ماتیږي، دا مهمه نده چې تاسو ټوټه شوي پنیر، د پنیر ټوټې یا فلیکس کاروئ.
- ایا تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې جالپینو له منځه یوسي؟ البته ، که تاسو د مساله لرونکي خواړو لوی مینه وال نه یاست ، تاسو کولی شئ په ترکیب کې جالپینوس له مینځه ویسي. پرځای یې، د غوره خوند لپاره د پاپریکا، د لہسن پوډر، او یو چټک سمندري مالګې سره مصالحې هڅه وکړئ. ګرمي.
- په دې پنیر کریکرونو کې د کاربوهایډریټ شمیر څه دی؟ زه خوښ یم چې تاسو وپوښتل. که تاسو لاندې د تغذیې معلوماتو بیاکتنه وکړئ، تاسو به وګورئ چې په دې کوکیز کې خالص کاربوهایډریټ شتون نلري.
ستاسو نوی د خوښې ټیټ کاربوهایډریټ سنیک
دا خوندور چیډر پنیر چپس هرکله چې تاسو کولی شئ د کیټو خواړو پلان کې په بشپړ ډول فټ شي. لبنیاتو برداشت کول.
له دوی څخه خوند واخلئ ، د ګوند اشتها کونکي په توګه یا د غرمې په وخت کې د اړخ ډش په توګه وکاروئ. که څه هم دا چپس یوازې درې اجزا لري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یو څو اجزاوو بدل کړئ ترڅو دوی ته خپل ځانګړی موړ ورکړئ. هڅه وکړئ د موسمی کولو لمس اضافه کړئ ، د مختلف ډوله پنیرونو په کارولو سره ، یا د مختلف اجزاو سره تجربه وکړئ.
ته څنګه یاست مساله شوي کیټو پنیر غوړي یوازې یا ستاسو د خوښې کیټو ساس سره. د جنت څخه دا خوندور او کرکونکي غوښې کولی شي ستاسو په راتلونکي محفل کې د ویاړ میلمه وي.
مساله لرونکي کیټو پنیر چپس
دا مساله لرونکي کیټو پنیر فریز (د بیکن او جالپینو سره جوړ شوي) د کوکي مناسب ځای دی او هر وخت غوره سنیک یا سنیک جوړوي.
- د چمتووالي وخت: د 5 دقیقې
- د پخلي وخت: د 10 دقیقې
- ټول وخت: د 15 دقیقې
- فعالیت: 12 غوړي
- وېشنيزه: پیل کونکي
- د پخلنځي خونه: امریکا
عنصرونه
- واښه تغذیه شوی چیډر پنیر
- 1 منځنۍ جالپینو
- د بیکن 2 ټوټې
لارښوونې
- تنور تر 220ºC / 425 ℉ مخکې ګرم کړئ او د بیکینګ شیټ د غوړ پروف کاغذ یا سیلیکون بیکینګ چت سره وصل کړئ.
- د بیکینګ شیټ کې حتی د ټوټو چمچ پنیر اضافه کړئ. د جالپینو ټوټه د غونډۍ په مینځ کې ځای په ځای کړئ. د مات شوي بیکن سره وویشئ.
- د 7-10 دقیقو لپاره په لوړ ځای کې کیک کړئ تر څو چې پنیر وخورئ او څنډې یې طلایی نسواري وي.
- د تنور څخه لیرې کړئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي تر څو کرار شي.
تغذیه
- د برخې اندازه: 1 کرچی
- کالوری: 33
- غوړ: 3 g
- کاربوهایډریټ: 0 g
- پروټین: 2 g
د پالابراس کلپ: مساله لرونکي کیټو پنیر چپس