Keto Konjac ဆန်လား။

Konjac rice သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆန် ketogenic အစားအသောက်အပေါ်။ အမျှင်ဓာတ် ပြည့်ဝပြီး အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အလွန်နည်းပါတယ်။ (၎င်း၏အလွန်မြင့်မားသောဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ) ၎င်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အထူးသဖြင့်၎င်းသည်တကယ်အရသာရှိသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီဆန်.

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်နဲ့ ဒီ keto ဆန်ကြားကို ရွေးချယ်ရမယ်ဆိုရင်တော့ အဓိကရွေးချယ်မှုမှာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ konjac ထမင်း. ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အရသာရှိပြီး ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ရွေးချယ်မှုမှာ အလွန်ကြားနေအရသာရှိသည်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာမှာ၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်မြင့်မားသောစျေးနှုန်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နှိုင်းယှဥ်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီဆန် သို့မဟုတ် ထို့ထက်မက၊ ပုံမှန်ဆန်. ကွန်ဂျပ်ဆန်တစ်ကီလိုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ယူရို 20 ကျော် ဈေးရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ပုံမှန်ဆန် 1 ကီလိုဂရမ်ကို ထည့်တွက်ထားရင် ဆင်ခြင်လို့မရနိုင်တဲ့ ပမာဏပါ။ White အမှတ်တံဆိပ် ပုံမှန်အားဖြင့် €1 ထက်နည်းသည်။ 

Konjac Rice သည် ဆန်နှင့်တူသော ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိစေရန် အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ထားသော Konjac ခေါက်ဆွဲမှ နည်းပညာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒီခေါက်ဆွဲရဲ့ အမည်ရင်းက "Shirataki ခေါက်ဆွဲ" တရုတ်၊ ဂျပန်နှင့် ကိုရီးယား အစားအစာများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။

ဤခေါက်ဆွဲ (ထို့ကြောင့် ဆန်လည်း) ကို အမှုန့်ပြု၍ ပိုးညက်အမြစ်ကို ရေနှင့်ရောစပ်ပြီး ပြုလုပ်သည်။ ထုံးရေ (ထုံးရေ)။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ပြုတ်ပြီး အအေးခံကာ ခေါက်ဆွဲအဖြစ် ခိုင်မာစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အလွန်ပျက်စီးလွယ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပလတ်စတစ်အိတ်များနှင့် အတူပါလာသောရေများဖြင့် ရောင်းချကြသည်။

ဤ keto ခေါက်ဆွဲအချို့ကို ပန်းကန်အတွင်းတည်ငြိမ်စေရန် ပင်လယ်ရေမှော်အနည်းငယ်နှင့် ရောစပ်ထားသောကြောင့် အဆိုပါထုပ်ပိုးမှုတွင်တွေ့ရသော ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ဆန်အချို့သည် အရသာရှိနိုင်ပါသည်။ငါး"ဒါမှမဟုတ်"ပင်လယ်အရသာ” ဒါပေမယ့် ဒီအရသာကို သိပ်မကြိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် စားမယ့် တွဲဖက် ဒါမှမဟုတ် ဟင်းပွဲနဲ့ မကိုက်ညီဘူးဆိုရင်တော့ သူတို့ကို ရေအောက်မှာ ၄ မိနစ် ၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပြီး ရေဆေးချလိုက်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါပြီ။ ပြီးလျှင် ဒယ်အိုးထဲတွင် ၈ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားပြီး ကျန်ရေအားလုံးကို ဖယ်ကာ ငါးအရသာဖြင့် ချက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ရေနဲ့ပါလာတဲ့ ကွန်တိန်နာတွေနဲ့ ဒါက အခြေခံအားဖြင့် ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ 

ဤ konjac ဆန်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 0g ပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည် keto ကိုအပြည့်အဝလိုက်ဖက်သည်။ ပြီးတော့ ပမာဏများများနဲ့တောင် စားသုံးလို့ရပါတယ်။ မင်းရဲ့အိတ်ကပ်ထဲထည့်ထားသရွေ့။

Keto ဆန် (သို့) Konjac ဆန် ဘယ်မှာဝယ်လို့ရမလဲ။

အာရှပြင်ပမှာ မပျံ့နှံ့သေးပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤနေရာတွင် ၎င်းကိုရှာဖွေရန် ခက်ခဲပြီး အားလုံးထက် စျေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့် ဥပမာ Amazon မှာ ဝယ်လို့ရတယ်။

Keto ဆန် နှိုင်းယှဉ်ဇယား

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 100 ဂရမ်

နာမတျောကို	Carbohydrates အပိုင်းအလိုက်	Keto ပါ။
Bofrost Broccoli ဆန်	2.8 ဂရမ်	Si
အာရှစတိုင် ပန်းဂေါ်ဖီဆန် Bofrost	4.8 ဂရမ်	Si
Bofrost ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ဖြင့် မွှေကြော်ပါ။	4.6 ဂရမ်	Si
La Sirena ပန်းဂေါ်ဖီထမင်း	3.1 ဂရမ်	Si
Konjac ထမင်း	0 ဂရမ်	Si

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 100 ဂရမ်

နာမတျောကို	ရဲစွမ်း
Carbohydrates	0 ဂရမ်
အဆီ	0 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	1 ဂရမ်
ဖိုင်ဘာ	3.2 ဂရမ်
ကယ်လိုရီ	6 kcal