အဖြေ: အနက်ရောင် Currant များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏများစွာပါဝင်သောကြောင့် Keto သည် ကီတိုလုံးဝမဟုတ်ပါ။
ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ black currants သည် keto diet နှင့် ကောင်းကောင်းမသင့်တော်ပါ၊ black currants (1 cup) တွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 17,2 g ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
Como အသီးအပွ အခြားရွေးချယ်စရာများသည် ဘယ်ရီသီးအမျိုးအစားအချို့ကဲ့သို့ လုံလောက်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သူများကို ရှာဖွေသည်၊ ဥပမာ၊ ဘလက်ဘယ်ရီ, Las Raspberry သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီ ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်သီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 17.2 ဂရမ် |
| အဆီ | 0,5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1,6 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17.2 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0,0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 71 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
