အဖြေ: မျှတစွာစားပါက ကီဝီသီးသည် ကီတိုအစားအသောက်တွင် ပါဝင်ပါသည်။
ကီဝီသီး (အသီး ၁ သီး) တွင် သစ်သီး ၁ လုံးလျှင် ၈ ဂရမ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် နည်းပါးသော ပမာဏမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို တားမြစ်ထားခြင်းမရှိသည့်အပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ၀င်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
ကီဝီသီးမှာ ၇၁% ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 1 အသီး
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 8.0 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.8 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10,1 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 2,1 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 42 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
