အဖြေ: စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4,2 ဂရမ်ဖြင့် Starfruit သည် အပြင်ရှိ keto လိုက်ဖက်သောအသီးအနှံအနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြယ်သီးသည် အရှေ့တောင်အာရှ အပူပိုင်းဒေသမှ ထူးခြားသော ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒေသပေါ်မူတည်၍ တစ်ခါတစ်ရံ စောင်းလျားသီး သို့မဟုတ် ဘီရမ်ဘီဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းကို အစိမ်းစားနိုင်သော်လည်း ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအဖြစ် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
ကြယ်သီးတစ်လုံးစီ (၁ ခွက်၊ လှီးထားပါ) တွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၂ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ဒါဟာ ပမာဏ များပြားပေမယ့် ကြယ်သီး ကတော့ သင်ရှာနိုင်တဲ့ ကီတို အသီးအနှံတွေထဲမှာ တစ်ခုအပါအဝင် ဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
ကြယ်သီးမှာ ၄၁% ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
အရွယ်အစား - 1 ခွက်၊ လှီးဖြတ်ပါ။
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.2 ဂရမ် |
| Gordo | 0.4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.1 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7.3 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 3,0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 33 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
