အဖြေ: ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမြင့်မားသော်လည်း၊ quinoa သည် keto လုံးဝမဟုတ်ပါ။
တောင်အမေရိကရှိ ကောက်ပဲသီးနှံ Quinoa သည် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များ၏ တိမ်မြုပ်မှုမှ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားသောက်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤကောက်နှံတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ ကီတိုဖြစ်ရန် ကစီဓာတ်လွန်ကဲလွန်းသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 100 ဂရမ် ပါ၀င်သည် ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာအတွက် အလွန်မြင့်မားသည်။ တနည်းအားဖြင့်၊ ကဲ့သို့သော keto-ဖော်ရွေသောရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း o ပန်းဂေါ်ဖီ.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 97,2 ဂရမ် |
| အဆီ | 10,3 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 24,0 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 109,1 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 11,9 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 626 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
