အဖြေ: ပန်းသီးများသည် သကြားဓာတ်များလွန်းသောကြောင့် keto နှင့်မလိုက်ဖက်ပါ။
Red Delicious မှ Pink Lady အထိ ပန်းသီး အမျိုးမျိုး ရှိသော်လည်း ကံမကောင်းစွာပဲ တစ်ခုမှ keto diet နှင့် အလွန်လိုက်ဖက်မှုမရှိပါ။
Granny Smith ပန်းသီးများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံးပါသော်လည်း ပန်းသီးတစ်လုံးလုံးတွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 18g ခန့်ပါဝင်နေသေးသည်။ Red Delicious အမျိုးအစားများကဲ့သို့ ချိုသောပန်းသီးများသည် ပန်းသီးတစ်လုံးလျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 25 ဂရမ် ပါဝင်သည့် ပမာဏ ပိုများသည်။
သင့် keto diet နဲ့ လုံးဝလိုက်ဖက်တဲ့ တကယ့်ကောင်းတဲ့အသီးကိုလိုချင်ရင် အရသာရှိအောင် မြည်းစမ်းကြည့်ပါ။ aguacate.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား- 1 ကြီး
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 25,4 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.6 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 30,8 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 5.4 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 116 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
