ဂေါ်ဖီထုပ် Keto လား။

အနံ့အရသာရှိပြီး ပေါ့ပါးသော၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သည် keto မီနူးများတွင် ပေါင်းထည့်ရန် လွယ်ကူသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သုပ်ပြုလုပ်ရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သော အရွက်နုများပါရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဟင်းချို၊ ချစ်ပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်တွေနဲ့လည်း ချက်လို့ရပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သင့်ဒေသကုန်စုံဆိုင်တွင် အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ တစ်ခွက်လျှင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃ ဂရမ်အောက်သာရှိသည်။ ဤစူပါအစားအစာတွင် ဗီတာမင် A၊ C၊ နှင့် K တို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များလည်း ပါရှိသည်။ ကိုက်လန်ဂေါ်ဖီစိမ်းတွင် ဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့ အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ တူညီပါသည်။ သို့သော် ဂေါ်ဖီနီတွင် စားသုံးမှု ၁ ခွက်လျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၇ ဂရမ် ပါသောကြောင့် သင့်အစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။ coleslaw သို့မဟုတ် ရှာလကာရည်အခြေခံသုပ်လုပ်ကြည့်ပါ။ ဟင်းချိုထဲမှာ အရွက်လက်တစ်ဆုပ်စာကိုလည်း ထည့်နိုင်သလို အထူအပါးလေးများ ပြုတ်ပြီး စွပ်ပြုတ်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။