Acorn Squash Keto လား။

အဖြေ: Acorn squash သည် keto မဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့် မြင့်မားလွန်းသည်။

Acorn squash သည် သေးငယ်သော အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသော ဝက်အူပင်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဆောင်းရာသီ စကွပ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အပြင်ဘက်တွင် အလျားလိုက် အကြောများရှိပြီး ချိုမြသော အဝါရောင် လိမ္မော်ရောင် အသားများရှိသည်။ ငရုတ်ကောင်း squash သို့မဟုတ် Des Moines squash ဟုခေါ်သည်။ စပျစ်သီးဖျော်ရည် (၁ ခွက်) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂.၅ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး keto အစားအသောက်အတွက် သင့်လျော်လွန်းပါသည်။

အခြားနည်းလမ်းများ

ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ အရာတွေအတွက်တော့ ကောင်းမယ်ထင်ပါတယ်။ သခွားဖရုံသီး. စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2.6g သာပါဝင်သဖြင့်၊ zucchini သည် ကစီဓာတ်နည်းသောအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သော acorn squash ဖြစ်သည်။ spaghetti squash Keto Diet တွင် စားသုံးရန် သင့်လျော်သော အခြားရွှေဖရုံသီး တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် မကြာခဏ တွေ့ရှိရသည်။ keto pasta ဟင်းပွဲတွေ အများကြီး. Spaghetti squash ကို ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစားနှင့် အရောင်များစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏အသားသည် အစိမ်းလိုက်သောအခါတွင် အခြားရွှေဖရုံသီးများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းကို ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် ၎င်းသည် spaghetti နှင့် အလွန်တူသော အစင်းများအဖြစ်သို့ ကွဲသွားပါသည်။ အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 5,5g သာပါဝင်သဖြင့်၊ သင်သည် ခေါက်ဆွဲအစစ်ကိုစားပါက သင်စားလိုသည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်အထိ မဖြည့်ဘဲ အရသာရှိသောခေါက်ဆွဲ၏အရသာကို အတုယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား- 1 ခွက်, cubes

အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့