အဖြေ: ငရုတ်သီးသည် အလွန် keto ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကစီဓာတ်ပမာဏသည် ၀ နီးပါးဖြစ်သည်။
"အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ" ဟုလည်းသိကြသောငရုတ်သီးများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်သည်။ ကြက်သွန်နီ y ကြက်သွန်မြိတ်. ၎င်းတို့တွင် သာမန်ကြက်သွန်နီအရသာရှိသော်လည်း နူးညံ့သောနည်းဖြင့် ချက်နိုင်သည်။
ငရုတ်သီး (၁ ဇွန်း၊ ပါးပါးလှီး) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1 g ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ketogenic အစားအစာနှင့် အပြည့်အဝလိုက်ဖက်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အမြောက်အမြားစားလျှင် ketosis ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သာမာန်အချက်ကတော့ အစားအစာတွေမှာ ပမာဏနည်းနည်းထည့်ထားတာကြောင့် အဲဒါတွေကို ခံစားဖို့က ပြဿနာမရှိပါဘူး။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 1 ထက်တောင်၊ နုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ။
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 0,3 ဂရမ် |
| Gordo | 0,0 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0.4 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0,2 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 2 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
