အဖြေ: ပိန်းဥသည် keto မဟုတ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာပါရှိသည်။
ပိန်းဥသည် အာလူးကဲ့သို့ ဥဖြစ်သည်။ အပင်၏အမြစ်သည် ခရမ်းရောင်သန်းသောအရွက်များကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်း နှလုံးပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောအရွက်များကို အစားအစာများတွင် ခရမ်းရောင်အရောင်ပေးရန်အသုံးပြုသည်။ အလွန်ခရမ်းရောင်အရောင်ရှိသော်လည်း အစားအစာများစားသုံးရာတွင် ပိန်းဥ (၁ ခွက်၊ လှီးထားပါ) တွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၃.၃ ဂရမ် ပါဝင်သောကြောင့် ketogenic အစားအစာနှင့် မည်သို့မျှ မသင့်လျော်ပါ။
ပိန်းဥသည် ဥအများစုကဲ့သို့ ကစီဓာတ်ပြည့်ဝသည်။ အသီးအရွက်စားချင်ရင်တော့ keto diet နဲ့ အများအားဖြင့်လိုက်ဖက်တဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေကို ရွေးသင့်ပါတယ်။
အခြားနည်းလမ်းများ
ဒါပေမယ့် ပဲဥစားချင်ရင်တော့ စားကြည့်ပါ။ မုန်လာဥ. စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2.1 ဂရမ်သာပါဝင်သဖြင့်၊ မုန်လာဥနီများသည် သင့် keto အစားအသောက်နှင့် တာရိုများထက် များစွာသာလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
အရွယ်အစား - 1 ခွက်၊ လှီးဖြတ်ပါ။
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 23,3 ဂရမ် |
| Gordo | 0,2 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1,6 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 27,5 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 4.3 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 116 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
