मिनी एपिस टोमॅटो कॅन केटो आहेत का?

उत्तरः एकूण 2.145 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असलेले मिनी एपिस टोमॅटोचे कॅन कोणत्याही समस्यांशिवाय तुमच्या केटो आहाराचा भाग असू शकतात.

टोमॅटोचे मिनी एपिस कॅन बार आणि कॅफेमध्ये नाश्त्याच्या वेळी सामान्य असतात जसे टोमॅटो टोस्ट ब्रेडवर घासतात. ते तयार करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त एक सामान्य खवणीने टोमॅटो किसून घ्यावा लागेल, त्याऐवजी खरोखर किसलेले आहे ते टोमॅटोच्या आतील बाजूस कातडीशिवाय, आणि नंतर टोस्ट केलेल्या ब्रेडवर परिणाम ठेवा. ते कधीकधी जोडले जाते अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल, सेरानो हॅम आणि लसूण.

टोमॅटोची शेगडी करणे अवघड नसले तरी, काही वेळा सर्व गोष्टींवर डाग न लागल्यामुळे किंवा वेळेअभावी लहान टोमॅटोचे डबे जवळ ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. मिनी एपिस टोमॅटो कॅनच्या एका सर्व्हिंगमध्ये आमच्याकडे 55 ग्रॅम किसलेले टोमॅटो आहे. त्यापैकी सुमारे 2.145 ग्रॅम कर्बोदके आहेत. म्हणून ते केटो आहेत, जर आपण ते ओव्हरबोर्ड न करता वापरले तर. ते लक्षात ठेवा टोमॅटो ते स्वतःच असतात साखर. च्या ठराविक सर्व्हिंगशी तुलना करणे चेरी टोमॅटो सुमारे 75 ग्रॅम, त्यात 2 ग्रॅम कर्बोदके देखील असतात. टोमॅटोच्या मिनी एपिस कॅनमध्ये नेट कार्बोहायड्रेट्स वाढल्यामुळे शेगडी करताना त्वचा सोलते. त्वचेवर फायबरची सर्वाधिक मात्रा केंद्रित असते, त्यामुळे खरोखरच आपण "पुन्हा लक्ष केंद्रित करणेनिव्वळ कर्बोदके. आणि म्हणूनच मिनी एपिस टोमॅटोच्या कॅनमध्ये जास्त कर्बोदके असतात.

जर तुम्ही घरी असाल आणि हे कमी करायचे असेल तर टोमॅटो किसून स्वतः बनवण्याचा प्रयत्न करा. किंवा त्याऐवजी, टोमॅटो शेगडी करण्याऐवजी, त्वचेसह पूर्णपणे बारीक करा. जरी याचा परिणाम एक ऐवजी बारीक आणि द्रव पोत असलेली ऐवजी पाणचट पेस्टमध्ये होतो. तथापि, केटो जीवनशैलीसाठी हे अधिक मनोरंजक आहे, आपण टोमॅटोमधून सर्व पोषक आणि फायबर काढून टाकत नाही हे अधिक चांगले आहे.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम