उत्तरः एवोकॅडो पूर्णपणे केटो आहेत, ते आमच्या लोगोमध्ये देखील आहेत!
एवोकॅडो हा एक अतिशय लोकप्रिय केटो स्नॅक आहे. ते सरळ त्वचेतून खाणे असो किंवा मधुर केटो ग्वाकामोलेची वाटी बनवणे असो, केटो डाएटर्सना एवोकॅडो आवडतात.
एक कप एवोकॅडोमध्ये 2,7 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात, ज्यामुळे ते एक बनते फळे अधिक केटो तुम्हाला सापडेल. होय, तुम्ही बरोबर वाचले आहे. एवोकॅडो हे फळ आहे.
पुष्कळ लोकांनी पुष्टी केली आहे की अॅव्होकॅडोमध्ये पोटॅशियमचे उच्च प्रमाण त्यांना केटो डाएट सुरू केल्यावर जाणवणारी भयानक “केटो फ्लू” ची लक्षणे टाळण्यास मदत करते.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 कप, चौकोनी तुकडे
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 2,7 ग्रॅम |
| चरबी | 22,0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3,0 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 12,8 ग्रॅम |
| फायबर | 10,1 ग्रॅम |
| उष्मांक | 240 |
स्त्रोत: USDA
