उत्तरः प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 6.2 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदकांसोबत, वन्य बेरी काही केटो-सुसंगत फळांपैकी एक आहेत.
बॉयसेनस, बॉयसेन ब्रॅम्बल्स किंवा बॉयसेनबेरी हे ब्रॅम्बल्सचे विविध प्रकार आहेत ज्यात 6.2-कप सर्व्हिंगमध्ये 1 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात. ही मोठी रक्कम आहे, परंतु ब्लॅकबेरी अजूनही तुम्हाला मिळू शकणार्‍या सर्वात केटो-अनुकूल फळांपैकी एक आहे.
जीवनसत्त्वे आणि पोषक
बॉयसेनमध्ये 34% असतात व्हिटॅमिन सीचे शिफारस केलेले दैनिक मूल्य, एक आवश्यक अँटिऑक्सिडेंट आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी मदत करू शकता.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 कप
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 6.2 ग्रॅम |
| चरबी | 0,7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2,0 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 13,8 ग्रॅम |
| फायबर | 7,6 ग्रॅम |
| उष्मांक | 62 62 |
स्त्रोत: USDA
