उत्तरः ग्रेपफ्रूट्स केटो नाहीत. आम्लयुक्त असूनही त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना द्राक्ष ते सर्वात मोठे नैसर्गिक लिंबूवर्गीय आहेत. ते आग्नेय आशिया आणि मलेशियामध्ये आढळतात आणि प्रत्येक फळाचे वजन 4 पौंड वाढते. त्यांना कधीकधी "गुलाबी द्राक्षे" देखील म्हणतात. द्राक्ष हे इतर दोन वनस्पतींचे संकरित फळ आहे, पॅम्पेलमुसा आणि गोड संत्रा.
द्राक्षाच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये (1 कप, विभागात) 16,4 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स असतात. दुर्दैवाने, कार्बोहायड्रेट्सचे हे प्रमाण द्राक्षांना केटो आहाराशी जुळवून घेण्यास असमर्थ बनवते.
पर्याय
खूप कमी आहेत फळे कीटो आहाराशी जुळवून घेण्यासाठी पुरेसे कार्बोहायड्रेट प्रमाण कमी आहे. परंतु जर तुम्हाला काही फळे खाण्याची गरज असेल, तर काही प्रकारचे बेरी वापरून पहा ज्यामध्ये कमी कार्बोहायड्रेट असतात, जसे की:
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 1 कप, विभाग
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 16,4 ग्रॅम |
| चरबी | 0.1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1,4 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 18,3 ग्रॅम |
| फायबर | 1,9 ग्रॅम |
| उष्मांक | 72 |
स्त्रोत: USDA
