ຕອບ: ການປະສົມປະສານຫມາກໄມ້ແຫ້ງ Hacendado ເຫມາະກັບຄາບອາຫານ keto ຖ້າທ່ານກິນມັນໃນລະດັບປານກາງແລະເຄົາລົບອັດຕາສ່ວນທີ່ລະບຸໄວ້.
ການປະສົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Hacendado ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປະສົມຂອງຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຂາດນ້ໍາ. ໃນບັນດາພວກມັນມີ: walnut ປອກເປືອກ, raisins, apricots ແຫ້ງ, ປອກເປືອກແກ່ນຜັກແລະໄມ້ almonds. ພວກມັນທັງຫມົດປະສົມກັບນ້ໍາຝ້າຍ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້, ພວກເຮົາມີຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນ keto. ແຕ່ມີຄົນອື່ນເຮັດ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ 21 g, ເຊິ່ງລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງມັນເອງ ມັນມີຈໍານວນທັງຫມົດ 6.4 g ຂອງທາດແປ້ງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ (5.15 g) ແມ່ນ້ໍາຕານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກມັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ໂດຍບໍ່ມີການ overboard ກັບປະລິມານ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ວ່າແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຈໍານວນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: magnesium, potassium, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະບາງອົງປະກອບຕາມຮອຍເຊັ່ນ selenium ຫຼື zinc. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີການປະກອບສ່ວນຂອງວິຕາມິນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ພວກມັນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພວກເຮົາຄວນບໍລິໂພກພວກມັນໃນຄາບອາຫານ keto ດ້ວຍການບໍລິໂພກທີ່ຄວບຄຸມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາ ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ keto ທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພື່ອແຕ່ງຕົວສະຫຼັດຂອງເຈົ້າ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ pecans, ໝາກເຜັດ, hazelnuts, ການປະສົມແກ່ນ y walnuts ຕະຫຼອດຊີວິດ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 21 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 6.363 g |
| ໄຂມັນ | 6.993 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 3.15 g |
| ໃຍ | 1.659 g |
| ພະລັງງານ | 104.37 kcal |
